靈芝，是一種很多人都熟知的，靈芝的外觀像菇類，顏色一般是呈褐色的。靈芝吃起來會比較苦，但是其功效卻是很強大的。吃靈芝的時候，很多人都認為吃的越多越好，其實靈芝每一次的用法都有嚴格的分量的。那么靈芝一次吃多少，哪些人不適合吃呢？
靈芝是一種名貴的藥材，可以、提供身體免疫力、保護心。雖然靈芝的功效很多，但是在用量上是有嚴格規定的。在吃靈芝的時候，如果是平時保健，用量可以控制在2克以內。如果是輔助的話，用量可以在3-5克左右，但是具體的用量應該咨詢醫生。
靈芝哪些人不適合吃呢？
1、濕熱人群 靈芝是一種滋補藥材，如果本身體內濕熱的話，一旦食用了靈芝，就會使得濕熱滯留于體內，身體反而變得沉重，大便也比較黏膩。
2、陰虛火旺人群 因靈芝的滋補作用，陰虛火旺的人一旦吃了靈芝會使得陰虛更加嚴重，一般陰虛火旺的癥狀是牙齦出、盜汗、口干舌燥。如果有這些現象，那就不宜吃靈芝了。
3、兒童的身體尚未發育完善，如果兒童長期食用靈芝，有可能會出現性早熟。
4、對靈芝的人群。
靈芝作為保健食品無毒副作用，但也有不適合服用的人，以上幾類人群，應盡量避免服用靈芝，或者根據醫生指示后再服用哦，選擇對的，適合自己的產品，才能有效地發揮它的大作用。