在日常生活當中，人們往往想要通過一些或者是養生的食材來幫助我們強身健體，從而達到讓自己更健康的一個目的，而靈芝在我國有幾千年的歷史，藥食同源，是道地藥材，也是我國的傳統藥膳，那么靈芝孢子粉作為靈芝產品之一 ，所有人群都適合服用嗎，長期服用有沒有副作用呢?
靈芝在我們有幾千年的歷史，藥食同源，是道地藥材，也是我國的傳統藥膳，里面所含有的關鍵成分靈芝三萜、靈芝多糖具有提高人體免疫力，改善的作用，可長期服用無副作用，但需要注意的是有些人是不適用于服用靈芝的，比如：少年兒童，由于少年兒童處于生長發育的關鍵時期，平時注意飲食的均衡即可，不需要額外的滋補品進行營養補充，并且靈芝孢子粉屬于保健滋補品，小孩的功能尚未發育完全，對靈芝孢子粉的吸收率并不高，所以不如好好培養孩子的日常飲食習慣，保證飲食均衡多樣化;靈芝孢子粉雖然屬于滋補品，但畢竟屬于材的一種，所以孕婦以及哺乳期婦女是不建議服用的;還有極少數人對菌類以及靈芝孢子粉有情況，所以這類人也不適合吃靈芝孢子粉。另外靈芝孢子粉在以下情況是不建議使用的：人手術后1到2周內，或正在大出的人，體質虛弱，此時不建議服用靈芝孢子粉進行滋補保健。
另外在選擇靈芝孢子粉時，需要注意一定要是破壁之后的靈芝孢子粉，這樣能夠充分釋放里面的有效成分靈芝三萜以及靈芝多糖，這樣的產品服用后效果才更好，因為靈芝孢子粉特別微小，只有幾微米大小，外面被一層堅硬的外殼包裹，所以必須要經過專業的破壁設備，進行破壁處理。當然，破壁率越高，靈芝孢子粉中的靈芝三萜、靈芝多糖含量也就會越高，這樣的產品效果也會越好，服用起來也會更加安全無副作用。
靈芝孢子粉雖然好處多多，但是也要結合自己的身體情況來服用，一定要正確合理的認識并利用，只有這樣，才能讓靈芝孢子粉更好的提升我們的免疫力，使大家擁有更加健康的身體。