靈芝自古就是非常神奇的滋補圣品。現代社會更是有很多人在日常保健中首選靈芝。俗話說：是藥三分毒。靈芝屬于一種名貴材，長期服用是否會對身體產生副作用？靈芝幾歲可以吃？
先來了解一下靈芝。靈芝外形像傘狀，菌蓋有形的、近圓形的以及半圓形的，是多孔菌科真菌靈芝的子實體。《本草綱目》記載：靈芝，性平、無毒。現代藥理學研究也證實了靈芝無毒無害沒有副作用。長期服用靈芝或者靈芝的產品例如靈芝孢子粉、孢子油等可以提高免疫力增強體質，對于人群、免疫力低的人群、大康復的人非常有幫助。
靈芝基本上沒有什么副作用的，除了孕婦、乳母、少年兒童以外適合所有人服用。一般不建議小孩吃靈芝。有極少數人服用靈芝之后會出現一些頭暈、惡心、等癥狀。這有可能是由于自身體質比敏感，出現瞑眩反應。這不屬于靈芝的副作用，而是瞑眩反應。判斷是不是瞑眩反應主要是看減量服用或者停止服用之后癥狀是否減輕，如果癥狀減輕，基本可以判斷是靈芝產生的瞑眩反應，不要驚慌害怕，減量服用或者暫停幾天就好了。如果減量服用或者停止服用靈芝之后，癥狀不減輕甚至加重那就要考慮身體因素了，建議到醫院及時檢查。
靈芝沒有副作用也沒有什么服用禁忌，平時可以用靈芝子實體泡水喝、泡酒喝、燉肉、煲湯。也可以服用靈芝孢子粉，一定要選擇有國食健字號的破壁靈芝孢子粉。經濟條件好的顧客也可以服用第五代靈芝產品，靈芝孢子油，有效成分含量更高、更容易吸收、效果更好。