我們現(xiàn)在日常生活中經(jīng)常提到或者聽到的靈芝孢子粉，其實都是指破壁以后的靈芝孢子粉，人們?yōu)榱朔Q呼方便，也都叫靈芝孢子粉。大家都知道靈芝孢子粉的功效與作用對人體好處很大，那么靈芝孢子粉的吃法與用量是怎樣的呢？
靈芝孢子粉針對不同的人來講，吃法是完全一致，建議在每日的飯前的半小時空腹服用，同時在沖泡時建議選擇溫水沖泡。因為靈芝孢子粉的的有效成分極怕高溫，處于高溫環(huán)境下會遭到破壞，從而降低效果。用量上正常情況推薦保健服用的人群每天吃3次，每次吃1克就可以了。由于靈芝孢子粉的功效與作用因人而異，不同的人吸收效果不同，具體的效果也是無法保證的。對于一些吸收能能力差，體質(zhì)較差的人、或者恢復(fù)期人，建議酌情增加靈芝孢子粉的服用量，以保證有效成分的吸收。
靈芝孢子粉有副作用嗎？靈芝孢子粉現(xiàn)在除孕婦以及未成年兒童不能服用外，其他人群是均可以服用，是沒有任何副作用的，可以安全、放心的吃。靈芝孢子粉是靈芝精華的部分—“種子”，但靈芝孢子粉具有堅硬的外殼，該外殼由植物幾丁質(zhì)勾成，人體很難在短時間內(nèi)消化掉。所以服用未破壁的靈芝孢子后，人體吸收率極低，大大的浪費了靈芝孢子粉的功效與作用。長期未消化掉的外殼還可能累積在腸胃中，對腸胃造成損害。因此，未破壁的靈芝孢子粉不建議服用。
如果選擇破壁靈芝孢子粉，也要注意破壁的方法，好的方法會使靈芝孢子粉的功效與作用“加倍”，目前靈芝孢子粉的破壁技術(shù)有生物酶解法、化學法、物理法等，其中效果較好且在不破壞有效成份的條件下的方法為超低溫物理破壁法，所以大家在選擇時，要自身多加留心，選擇真實有效的靈芝孢子粉。