中醫認為，冬季主“”，“為先天之本”“藏精”、“主生長、生育與生殖”，是人體重要的臟器，也是人體生命活力的源泉。的養生在冬季為重要，除了日常生活中要養固精以及情志調養，以及多曬太陽，鍛煉身體，強筋健骨之外，我們還可以在日常的飲食生活中加入一些補益氣的養生茶，比如靈芝茶就非常適合冬季滋補養生飲用。
除了冬季飲食調養可以適當多吃補益氣的食物之外，生活中搭配飲用靈芝茶是非常不錯的養生之道。一般藥補旨在扶正，食補重在養生，也就是補充人體所需的營養物質。藥補和食補相配合，食借藥力，藥助食補，功力相濟，進補效果也更加。而靈芝是冬季佳補品，并且一年四季也適用。
【處方】靈芝10g。
【制作】將靈芝切成薄片或磨成粉。
【用法】沸水沖泡30分鐘后服用，1劑可沖泡數次，直至水色變淡為止，堅持每天早晚各一次常服。
【功效】具有補中益氣、養顏聰耳、益壽延年等功能，適用于虛氣弱、聽覺不靈和面色少華、面有黑氣、高、高等癥。
冬季寒冷，收緊，尤其高、高人群尤其適合服用靈芝在冬季進行保健，利于液流通，脈通暢；對改善工作繁忙帶來的心慌氣短、倦怠乏力、精神不振、多夢等等有非常大的幫助。同時，選擇靈芝保健時要小量、長期服用，就會達到意想不到的，強身健體的效果。