靈芝是擔子菌綱多孔菌科靈芝屬和紫芝的總稱，具有增強免疫力的效果，又名“仙草”。古人稱靈芝為瑞草，相信“服食可仙”。比如唐人孟郊的《游華山云臺觀》：“仙酒不醉人，仙芝皆延年”，又比如《神農本草經》把靈芝列為上品，稱赤芝“補中增智慧不忘，久食輕身不老，延年成仙”。而靈芝孢子粉是靈芝生長成熟之后所自然噴發出的種子：靈芝孢子，經現代醫學研究表明，靈芝孢子粉所含的三萜類和多糖類物質，具有增強體質，提高免疫力的功效，效果是靈芝子實體的很多倍，那我們應該怎么吃、吃多少才能效果好呢？
靈芝自古是被視為很珍貴的藥材，在《》中記載：味甘，性平；入五臟，補全身之氣，所以心，，，，脾虛弱的人群，皆可服之。它不同于一般的營養保健品只對某一方面營養素的不足進行補充，而是在整體調節，整體提高人群免疫力，這與靈芝孢子粉中所獨有的靈芝三萜，多糖以及氨基酸等豐富的成分有關系，靈芝三萜和粗多糖等物質對人體免疫力的修復幫助性極大。那應該怎么服用，用多少效果是好的呢？
靈芝孢子粉的服用具體到不同的人群身上，會有一些差異，如果能夠嚴格按照這種差異來服用，效果才會大化。細細來說：對于健康的成年人和老年人來說，每次服用破壁靈芝孢子粉1-2g，每天早晚各一次，堅持服用，效果佳。而針對其他一些或者已經失去健康的人群來說，由于機體免疫力受損，免疫缺陷或者其他各種問題引發的一系列情況，通常建議適當加量服用，可每次2g，每天2-3次服用，至少連服3個月以上，提高或者促進免疫力恢復幫助性要更多一些。
靈芝孢子粉的保健價值非常多，不同的人群服用都會有不同的效果體現。但無論如何，貴在一個堅持。如果一開始服用幾天體會不到什么感覺而放棄服用，那是錯誤的也是不提倡的用法，是體現不出靈芝孢子粉所特有的保健價值的。就好比爬山，“會當凌絕頂，一覽眾山小”，你爬的越高，你眼中所收的美景也會越多。因此，當你服用靈芝孢子粉時，你服用時間越久，你會發現身體的變化越多，抵抗力也就越強。