隨著生活水平的提高，人們的保健意識(shí)日益提高，很多人選擇滋補(bǔ)圣品——靈芝，作為日常保健品。靈芝作用功效到底有什么呢？我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下靈芝。
靈芝是一種多孔菌科真菌，靈芝包含傘柄和菌傘，營(yíng)養(yǎng)成分主要集中在菌傘上面，靈芝發(fā)揮作用和功效也是集中在菌傘。細(xì)心的朋友還會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多類似蜂窩的小孔密集分布在傘柄下面，這可不是一般的小孔，它是靈芝的種子——靈芝孢子粉噴射的地方。靈芝成熟之后，孢子就會(huì)從這些小孔噴射出來(lái)哦！
靈芝的作用和功效非常多，《神農(nóng)本草經(jīng)》、《本草綱目》都有詳細(xì)記載。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是提高免力，增強(qiáng)體質(zhì)。靈芝怎么食用可以更好的發(fā)揮它的功效與作用呢？小編給朋友們推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單的靈芝食用方法，可以參考一下。
靈芝蜂蜜水。取10g靈芝，加入400ml水，煎煮30分鐘后，加入20g蜂蜜，每天服用。
靈芝銀耳茶。取9g靈芝，6g銀耳，15g冰糖。靈芝、銀耳文火燉2-3個(gè)小時(shí)，直至銀耳呈稠汁，去靈芝津，放入冰糖。平時(shí)容易多夢(mèng)、健忘者可以堅(jiān)持服用。
靈芝百合茶。靈芝、百合各取12g，水煎，代茶飲。氣喘者可以嘗試連續(xù)服用。