靈芝被稱為“中華九大仙草之一”，長期服用效果更佳。靈芝的種子是靈芝孢子粉，靈芝孢子粉可以提高免疫力增強體質(zhì)。對于多夢、體虛乏力、精神不振的人都有很好的幫助。靈芝孢子粉該怎么吃效果比較好呢？
靈芝孢子粉作為一種保健品，要想達到比較好的保健效果，服用過程中要遵循以下幾點。首先要足量吃。每天體內(nèi)需要攝入足夠量的有效成分，才能滿足身體增強免疫力的需要。例如靈芝三萜含量在5%的靈芝孢子粉：增強免疫力量：≥2克/天；快速提升免疫力量：≥5克/天。其次要按時服吃。每天飯前半小時服用效果比較好。如果平時不太好的話，也可以睡覺前1小時是服用。這時胃部的食物基本都消化完畢，此時服用靈芝產(chǎn)品吸收率更高些。如果胃部不適人群，也可選擇在飯后1小時服用。第三要長期堅持吃。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載“靈芝久食輕身不老”這說明長期堅持吃才會有更好的效果的。
靈芝孢子粉對身體有非常好的滋補調(diào)理的作用。只有堅持服用才能實現(xiàn)調(diào)理身體平衡、增強免疫力的效果。