吃了靈芝孢子粉后腸胃難受
靈芝孢子粉作為一種健康食品，擁有很高的保健功效，但是很多人在食用過程中會出現腸胃不適的情況，這該怎么辦呢？下面給大家介紹一下一些解決辦法。
停止靈芝孢子粉的食用
如果您在食用靈芝孢子粉之后出現腸胃不適的情況，應立即停止食用，等待身體適應。可以先暫停幾天，再逐漸地將靈芝孢子粉適量加入到飲食中，讓身體適應食品，逐漸減少不適癥狀。
調整靈芝孢子粉的用量
對于初次食用靈芝孢子粉的人來說，用量要逐漸增加，不能一次性吃太多，太貪心是不行的。靈芝孢子粉具有一定的藥用性，食用過多會對身體造成一定的負擔。
配合飲食
食用靈芝孢子粉的時候，好配合一些清淡易消化的食物，如綠色蔬菜、小米粥等，這些食物都有清腸的功效，能夠促進身體的排泄功能，對于腸胃不適的情況有助于緩解。
適當運動
運動對于促進人體的、以及加速身體對食物的消化吸收都有著十分重要的作用。適當地進行一些有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，能夠快速恢復身體的消化系統，緩解腸胃不適的情況。
就醫
如果您在食用靈芝孢子粉之后，腸胃不適情況持續時間較長，且伴隨著其他癥狀，如頭痛、發熱等，建議及時就醫。這些癥狀可能與其它有關，不能忽視。
總之，食用靈芝孢子粉是一項良好的養生方式，但是也應注意用量以及癥狀的發生。如果出現腸胃不適情況，應合理調整食用量或是就醫，促進身體快速恢復。平時要注意合理膳食，保持充足的，增強身體免疫力，從而保持好的健康狀態。
在孢子粉的購買上，要注意不要購買一些個人農戶或者是三無廠商的產品，這樣的產品沒有經過國家相關部門的檢驗，衛生安全以及效果都得不到保障，建議購買具有國食健字號標志的正規靈芝孢子粉產品，并且要購買有效營養成分靈芝三萜高的產品效果才更好，例如芝素堂靈芝孢子粉就是行業中有效成分含量居于首位的正規品牌，產品的效果也是好的。