什么是靈芝孢子？
靈芝孢子是靈芝果實體內成熟的多孔菌體，常被用作靈芝提取物的來源之一。靈芝孢子在中醫領域被視為具有抗、養生、等功效的有效成分。
為什么吃靈芝孢子會上火？
靈芝孢子是一種溫熱性食物，過度食用容易導致上火。此外，個體差異也是熱量、脂肪、糖分等營養成分的攝入量不同導致上火程度不同的原因之一。
靈芝孢子引起上火對身體有何影響？
上火會讓人不舒服，常見的癥狀是口干舌燥、口角生瘡、發熱、等。如果上火嚴重的話，還會引起頭痛、、等癥狀。一旦引起上火，身體需要進行疏導，否則會影響到身體健康。
如何解決靈芝孢子引起的上火問題？
首先，要控制靈芝孢子的攝入量，不要過度食用。可以每次食用適量，并且與其他食物搭配。例如：配以綠葉蔬菜、粗糧等堿性食物，不要單獨食用靈芝孢子。
其次，要在飲食上加以調整。多發酵的食品，例如酸奶、蜂蜜等可以清熱，還可以多喝一些水，讓身體保持水分充足。此外，富含著維生素C的柑橘類水果也可以起到很好的協調身體熱度的作用。
后，可以選擇一些草本食品進行疏導。例如：夏枯草、菊花等清熱的藥材，有效解決上火的問題。
總結
盡管靈芝孢子具有豐富的營養成分和保健功效，但是不當的食用會導致不良反應。在食用靈芝孢子之前，要了解其特點和適宜的食用量，避免過多的食用，從而引起身體上火的問題。同時，在飲食上要注意平衡，多進行搭配，避免單一食物品種的大量攝入。如果上火情況嚴重，要及時進行處理和調整，保持身體健康。
靈芝孢子粉市場魚龍混雜，產品質量參差不齊。買靈芝孢子粉要買正規品牌的產品，要有“小藍帽”標志，也就是國食健字號，這樣才是國家認可的產品，其次要想效果好，務必要選靈芝三萜含量高的產品，靈芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分靈芝三萜含量高的是芝素堂靈芝孢子粉。靈芝孢子粉專業品牌芝素堂在泰山西麓的泰山靈芝基地中所采用的原木仿野生種植方式，采用泰山赤芝菌種、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打農藥，只有在這樣的條件下生長的靈芝孢子粉，有效含量才會更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。