靈芝孢子粉是近些年來非常受到關注的保健食品，其作用包括了免疫力調節、養、改善，甚至還被發現能夠直接殺死細胞。不過，靈芝孢子粉發現時間其實也就半個世紀，很多人對它也不了解。那么，靈芝孢子粉是什么？靈芝孢子粉應該怎么吃？
靈芝是我國的傳統材之一，數千年前就已經出現在《神農百草經》中，甚至在中國傳統文化中占有一席之地，在神話傳說中也屢有出現。進入到現代，靈芝的神秘面紗被揭開，其作用受到了人們的充分認識。隨著人工種植的普及，靈芝的價格也變得比較親民?，F代人們不僅將其作為，也同樣可以作為食材。靈芝屬于真菌類生物，孢子自然就是靈芝的種子，而靈芝孢子粉的作用能夠達到靈芝的75倍。
靈芝孢子粉是什么？靈芝孢子簡單來說就是靈芝的種子，其孢子在外面有層雙壁結構，胃酸難以消化，因此里面的有效成分難以釋放，導致必須要破壁處理才能更好地進行吸收。不過破壁之后由于靈芝孢子粉少了保護，因此在吃的時候要更注意。
那么，破壁靈芝孢子粉應該怎么吃呢？
1、要注意不要與水溫超過60%的水一同服用。水溫過高會導致靈芝孢子失去活性，里面的有效成分會氧化，從而使得靈芝孢子粉失去作用。
2、靈芝孢子粉好空腹服用，一般建議在飯前一到半個小時進行服用好。如果需要一天兩次服用靈芝孢子粉可以分別在早飯前服用一次，然后再晚上睡覺前再服用一次。
3、破壁靈芝孢子粉的時候應該避免與辛辣食品以及抗生素等同時使用，避免影響到靈芝孢子粉內的有效成分。
靈芝孢子粉是什么？靈芝孢子粉是保健食品，不是藥品，需要長期服用大約30天以上才能看到效果，對于絕大多數人來說2、3個月身體能夠明顯得到改善。靈芝孢子粉所產生的效果與其有效成分含量的多少有些密切關系。
我國周邊靈芝產業較為發達的日、韓都將靈芝孢子粉內主要有效成分靈芝三萜作為衡量靈芝孢子粉質量的標準。根據食藥總局備案資料看，目前國內靈芝三萜含量高的芝素堂牌，為每100g含5.5g靈芝三萜。而靈芝三萜含量較少的產品甚至沒有將靈芝三萜含量標明出來。有次大的差距，如果沒有選擇含量高的產品，自然而然的不會出現想要的效果。