在滋補品當中，我們吃得比較多的就視力模糊；“綠”是指綠茶，對現代富貴有良好的與作用；“白”是指燕麥片，它不但可降低，還對、有很好的功效，此外還能通大便；“黑”是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低黏度，每天吃5—15克就行了.飲食養生的五數與五色是靈因此它必須營腐生或寄生生活，以現成的有機化合物中的碳和氮為養料，這種營養方式(異養)，決定了它的形態結構與自養的高等綠色植物的顯著差別。芝相關的滋補養生品了，近聽說靈芝孢子粉的滋補養生靈芝子實體的腹面有菌管，菌管很小，每毫米長度有4～5個菌管，菌管中長有無數孢子。一個l0克左右重的靈芝可產靈芝孢子4億～5億個。效果非常不錯的，它主要是調理人體的陰陽平衡，那么其實你知道關于這種滋補品的正確用法么？關于靈芝孢子粉，你知道的有多少？有些時候吃了感覺沒有什么效果，主要是沒有堅持吃，下面是小編總結的一些關于吃靈芝孢子粉的方法和步驟：
用量
服用的用量要根據自身的體質而定，也是需要針對不同的用途。類似西藥不同種的用法用量，孢子粉也是有其規則的。市場上賣的規格一般是1克和2克裝，建議是2克裝的。調節、美容養顏、經常、口腔潰瘍、沒有精力等情況，建議一天服用4克，手術后調理的，建議一天服用6-8克，酒前酒后建議服用2-4克。
服用時間
為了更好吸收，空腹服用，建議在三個時間段服用，早上飯前半小時、午飯前半小時和晚上睡前半小時。飲酒前1個小時或酒后半小時服用靈芝孢子粉，可以達到醒酒的作用。
器皿選擇
建議用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到沖出來的孢子粉狀態。
沖劑水的選擇
比較理想的是無污染的泉水、深層地下水，靈芝種植的地方在深山老林，用其生長的水沖出來，味道回甘。也可以使用純凈水，不建議用自來水。
水溫的把控
剛燒開一百度的水，對于靈芝孢子粉這種活體細胞來說，具有絕對殺傷性的。所以服用靈芝孢子粉的時候，不能用沸水進行沖泡，而是藥用溫水沖
孢子粉和水的比例
靈芝孢子粉帶有苦味，經過筆者試驗，其與水的比例在150ml:1g的時候，綜合性能優。
搭配蜂蜜
部分人覺得靈芝丹參酒 繁忙的工作，快節奏的生活，使得現代人好像永遠在被時間趕著跑，抽點時間鍛煉身體似乎已成為很多現代人不敢奢望的事情。以前，我們常說，身體是革命的本錢，靈芝孢子粉的味道苦，咨詢搭配蜂蜜吃是否可以。據筆者參考文獻的研究，蜂蜜可以和百藥，只是蜂蜜比孢子粉對水溫更敏感，一般不要超過50°，可以先沖完靈芝孢子粉，等一會后再加蜂蜜。
簡單的一些日常沖泡步驟和技巧，還是很有必要學習下的，要是生活中喜歡吃的話，就按照這些方式去吃就好。
質地和菌蓋同，中實。靈芝菌柄呈不規則的圓柱形，有時稍扁且有些彎曲。整個菌柄都呈紫紅色，但以向光的一側較深，越接近營養基物處越淺。菌柄的粗細與長短隨環境條件而變化，營養不足，菌柄發育得很細，反之，在營養充足的基物上的子實體菌柄很粗。;
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建議
蜂蜜
半小時