靈芝孢子粉適合絕大多數人服用，尤其適合老年人服用。不過，有一部分人服用靈芝孢子粉也可能會有一些不良反應。那么，靈芝孢子粉不適合什么人群吃？吃靈芝孢子粉怎么才有效？
靈芝孢子粉不適合什么人群吃？在絕大多數情況靈芝是沒有副作用的，即使吃下去大量的靈芝也不會對身體造成不良反應。不過靈芝孢子粉的主要功效包括了促進身體機能發育完善以及調節體內內循環問題。對于孕婦來說，由于需要靜養的關系，服用靈芝孢子粉可能導致孕婦體內激素分泌活躍，會出現亢奮狀態，因此不利于孩子的成長。
對于快速的小孩子來說，其促進身體發育以及調節體內內循環的特點，會讓身體內營養跟不上身體消耗的情況，因此不是和服用有效成分含量高的靈芝孢子粉。
另外，靈芝孢子粉不適合什么人群吃還有對于靈芝孢子粉以及手術前后一周的患者也不適合吃靈芝芝孢子粉。
吃靈芝孢子粉怎么才有效？靈芝孢子粉之所以被成為是靈芝的精華，是因為其內部含有大量靈芝主要藥理成分——靈芝三萜，發揮出來的作用更是能夠達到靈芝子實體的75倍。靈芝孢子粉產生效果也與消費者選擇的產品有關。靈芝孢子粉根據種植產品產地不同、種植方式不同其內部的有效成分含量會產生明顯的變化。目前國內靈芝孢子粉靈芝三萜含量高的產品，是芝素堂的靈芝孢子粉膠囊，達到了5.5%的含量。而靈芝三萜含量較低的產品，甚至連提都不敢提靈芝三萜的含量，其發揮出的效果也是差異巨大的。
在吃吃靈芝孢子粉時候還要注意不要與水溫超過60%的水一同服用。水溫過高會導致靈芝孢子失去活性，里面的有效成分會氧化，從而使得靈芝孢子粉失去作用。
目前，常見的靈芝孢子粉主要分為粉劑和膠囊兩個種類，兩個種類各有優勢，消費者均可放心選購。對于一般消費者而言，靈芝孢子粉的吃法其實與保護靈芝內有效成分有著密切聯系。對于消費者來說有效成分含量的多少，直接決定了能夠為身體健康帶來多大的幫助。服用的時候要注意其有效成分，在購買前也應該對靈芝孢子粉有效成分進行了解，以便選擇更合適的產品。