生吃黃瓜不削皮 黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，是難得的養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的，排出毒素。黃瓜中還含有豐富的維生素C，
靈芝生姜養心安神湯【處方】靈芝l5克，蟲草菌絲粉5克，瘦豬肉200克，料酒、生姜、精鹽、蔥、胡椒粉等適量。人到中年，就簡單睡欠好，并跟著年紀增長而日趨嚴峻。
為什么睡覺欠好喜愛賴上中老年人？
其一，生理要素。中老年人各器官老化、陰陽失衡所造成的，大腦代謝失調而無法天然進入休眠情況。
其二，心思、環境要素。想的工作太多，有的憂慮自己身體的改變，有的想子女的工作，以至于躺在床上翻來覆去，越想越睡不著；或許剛剛睡著，又被周圍的聲響或噩夢吵醒，醒后難以入眠。
其三，要素。中老年人不少患有心、系統，這些自身或產生的癥狀都會影響睡覺質量。
現在，許多30歲左右的人由于工作壓力大、應酬多、煙酒多、熬夜多等要素，也簡單睡欠好覺。
常常睡覺欠好，就會有揮之不去的疲勞感；注意力松散、記憶力下降，影響工作效率；氣失調、面色萎黃；抵抗力差，常常；嚴峻的還會誘發高、、、損害等。
杰出的睡覺不僅僅是生理需求，更是增強抵抗力、延緩變靈芝黃精湯補中益氣，養顏聰耳。益壽延年。老的攝生要訣。
靈芝防茶 防衰茶的制作方法【材料】靈芝10克，刺五加8克，淫羊藿6克。【制作】將上3味同置茶杯內，沖入沸水，加蓋，悶泡15分鐘，即成。【食法】每日1劑，隨飲隨沖，隨飲隨添，
睡覺欠好的人 主張吃靈芝破壁孢子粉
如果您或您的家人有睡欠好的情況，乃至開端影響日子和工作，那就必須引起注重，除了養成杰出的作息習氣，主張立刻吃一段時間的靈芝破壁孢子粉調度一下。
靈芝，被歷代醫書確以為攝生佳品，現代藥理研討不光證明了這點，還指出靈芝孢子是靈芝的精華地點，尤其是通過破壁的孢子粉，所含的靈芝多糖、三萜類等有效成分比靈芝子實體高出幾十倍之多，能更大極限地被人體吸收使用。
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