靈芝一次放多少合適|靈芝泡開水喝佳方法|免疫力,靈芝三萜,抵抗力,靈芝多糖
靈芝泡開水喝佳方法|哪些人不宜喝靈芝雞湯|靈芝水的正確煮法|哪種人不適合吃靈芝|靈芝的功效與作用|哪些女性不適合吃靈芝
雖然靈芝是一種藥食同源的食材，但是我們在服用靈芝孢子粉時我們都要掌握一些基本的靈芝常識，特別是在用量方面。
每次應(yīng)該服用多少靈芝孢子粉會好些?通常情況下建議早晚各2.5克-3克之間，如果根據(jù)自己身體情況，可將量增加到5克左右，這樣提升免疫力的速度更快些，但是如果身體素質(zhì)不錯，僅僅是為了增強(qiáng)免疫力，可以按照日常的用量服用。
靈芝雖被奉為仙草、瑞草，但我們現(xiàn)代人應(yīng)該對靈芝持有客觀的態(tài)度，靈芝因為靈芝三萜、靈芝多糖、微量元素等多種有益身體健康的成分，是不可多得的滋補(bǔ)品，但終歸不是，所以服用靈芝的朋友也不要對靈芝期望太高，靈芝不是，很難有立竿見影的效果。只有長期服用靈芝產(chǎn)品才能達(dá)到增強(qiáng)免疫力的作用，身體免疫力增強(qiáng)了，抵抗力才能增強(qiáng)。
另外服用靈芝孢子粉時好注意服用時間，服用靈芝孢子粉時好可選擇早飯前1小時和晚上睡覺前服用，這樣可以吸收更好，有助靈芝孢子粉被吸收。靈芝泡水或者靈芝食譜可以看情況而定，靈芝泡水要看水量而定，可適量加入即可，沒有太多的限制。
靈芝三萜是靈芝孢子粉主流的有效成分，靈芝孢子粉效果好壞主要取決于靈芝三萜含量高低，其中靈芝三萜作為靈芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是選擇靈芝孢子粉主要標(biāo)準(zhǔn)。國內(nèi)靈芝三萜含量高的為芝素堂靈芝孢子粉，可達(dá)5.5%以上，遠(yuǎn)高于行業(yè)水平。
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靈芝三萜
抵抗力
靈芝多糖