是不少人面臨的難題，尤其是快節奏的現代生活讓更多人被困擾。不僅，還有更多人面臨著質量不佳，到了深夜才能入睡的情況。靈芝孢子粉能提升質量嗎？該怎么辦？
應該怎么辦？首先還是應該找準的原因。一般來說有三個主要的原因。第一就是作息不規律，不論是因為加班熬夜，還是因為晚上時間較晚都會導致深夜難以入睡的情況。第二點就是個人精神壓力過大，導致寢食難安，從而難以入睡。第三點就是環境差，比如說周邊聲音嘈雜等。
靈芝孢子粉能提升質量嗎？想要改善問題就要從問題入手，減少精神壓力，并且調整作息的規律。除此之外，改善環境也是促進的好辦法，減少周圍的噪音，換一些自己感覺舒適的床上用品，在睡覺前可以看一些有助于的書籍，吃一些可以促進的食物，減少燈光的影響，黑暗環境下人們也更加容易入睡。
靈芝孢子粉能提升質量嗎？研究發現靈芝孢子粉內含有的靈芝有效成分，能夠達到了靈芝的數倍，其發揮出來的效果可以達到靈芝子實體的75倍。靈芝子實體就是靈芝粉的主要來源。靈芝三萜是靈芝的主要有效成分，其對于提高個人免疫力、養、促進消化吸收，甚至是抗擊癥，輔助放、都有一定幫助。而靈芝孢子粉內靈芝三萜遠遠高于靈芝粉，其起到的作用更是靈芝子實體的75倍。因此，靈芝孢子粉的效果是遠遠優于靈芝粉的。
北京廣安門醫院、東直門醫院和北京醫院用靈芝孢子粉衰弱患者102例，10天為1個療程，連服2~3個療程。結果患者的多夢、心悸健忘、腰腿酸軟、神疲乏力、煩躁納差等各種癥狀有明顯改善，有效率為90%以上。尤其對心脾兩虛型人的癥狀改善療效更好，有效率達96.9%。
在選用靈芝孢子粉的時候為了達到如何盡快入睡的目的，選擇靈芝三萜含量高的靈芝孢子粉是非常有必要的。目前來說，靈芝三萜含量高的靈芝孢子粉為為芝素堂靈芝孢子粉，靈芝三萜含量達到了5.5%以上。對于的人群來說，建議在晚上睡覺前服用一次靈芝孢子粉，可以起到更好地安神催進的作用。