靈芝孢子粉簡單來說就是靈芝的種子。靈芝一直以為來被認為是上品，其不僅能夠，也可以起到延年益壽、強身健體的效果。進入到現代上個世紀七八十年代，靈芝孢子粉被人們發現，其作用也得到了進一步研究。時至今日，靈芝孢子粉已經成為了主流保健產品。靈芝孢子粉應該怎么吃？多久能有效？
靈芝孢子粉應該怎么吃？
1、要注意不要與水溫超過56%的水一同服用。水溫過高會導致靈芝孢子失去活性，有效成分會氧化使得靈芝孢子粉失去作用。
2、靈芝孢子粉好空腹服用，一般建議在飯前一到半個小時進行服用好。如果需要一天兩次服用靈芝孢子粉可以分別在早飯前服用一次，然后再晚上睡覺前再服用一次。
3、破壁靈芝孢子粉的時候應該避免與辛辣食品以及抗生素等同時使用，避免影響到靈芝孢子粉內的有效成分
靈芝孢子粉應該怎么吃？靈芝孢子粉根據服用頻率、與用量不同，產生效果的時間不同。同時每個人的體質，也會對于靈芝孢子粉起作用的時間產生影響。對于身體較為敏感者，可能30天左右就出現效果，還可能出現瞑眩反應。瞑眩反應就是我們常說的好轉反應，是身體好轉的表現，體內的毒素也會隨之排除。
對于大多數人而言，人體細胞的周期為120天，即人體細胞有分裂到凋零的時間為120天，所以只有讓細胞在這120天內持續吸收靈芝孢子粉的精華，才會將靈芝孢子粉的功效與作用發揮到大。
靈芝孢子粉所產生的效果與其有效成分含量的多少有些密切關系。我國周邊靈芝產業較為發達的日、韓都將靈芝孢子粉內主要有效成分靈芝三萜作為衡量靈芝孢子粉質量的標準。根據食藥總局備案資料看，目前國內靈芝三萜含量高的芝素堂牌，為每100g含5.5g靈芝三萜。而靈芝三萜含量較少的產品甚至沒有將靈芝三萜含量標明出來。有次大的差距，如果沒有選擇含量高的產品，自然而然的不會出現想要的效果。