靈芝孢子是靈芝發育后期釋放出來的種子，是靈芝的精華。科學研究表明，靈芝的藥理成分非常豐富，其中有效成份可分為十大類，包括靈芝三萜、靈芝多肽、靈芝多糖、16種氨基酸以及微量元素等。那么，靈芝孢子粉有沒有副作用？怎么吃效果才好？
靈芝孢子粉有沒有副作用？？根據研究單位對國內國外文獻的收集整理，從安全性文獻調研來看，以成人60 kg計算，每日使用量66g破壁靈芝孢子粉無致突變毒性，14.4g未見明顯長期毒性。
事實上絕大部分人服用靈芝孢子粉后也都是沒有任何不良現象和副作用出現的，現在的研究數據也表明：靈芝孢子粉可以長期吃，靈芝孢子粉屬于藥食兩用食品，長期食用安全無毒副作用。
靈芝孢子粉有沒有副作用？當然，這有極少的有一部分人群不適合服用靈芝孢子粉，為以下三類：
1、極少數的對于靈芝孢子粉的人群；
2、不適合孕婦服用，兒童由于國內沒有相關實驗因為原則上不建議服用；
3、在手術前后一周的患者不能服用靈芝孢子粉。
靈芝孢子粉之所以受到關注，主要就是因為其作用顯著，能夠到達靈芝子實體的75倍。這主要是因為靈芝孢子粉內含有豐富的靈芝有效成分，尤其是靈芝主要的有效成分靈芝三萜。在國內靈芝三萜含量高的產品芝素堂牌靈芝孢子粉中，靈芝三萜含量達到了每100g中含5.5g靈芝三萜。
靈芝三萜的抗作用一直備受矚目，靈芝三萜擅長進攻，可以直接殺死細胞。具體作用機制是：靈芝三萜是一種有效的細胞凋亡誘導劑，能夠通過誘發細胞凋亡，達到癥的目的，即靈芝三萜是通過直接毒殺細胞，而發揮抗作用的。研究表明，靈芝孢子粉中只有四環三萜、五環三萜可以直接或間接殺死細胞，靈芝孢子粉中含有的三萜大部分都是四環三萜與五環三萜。除了能抗之外，靈芝三萜還可健胃，抑制組織胺釋放、、, 還有、的作用。
因此，靈芝孢子粉怎么吃的重點就在于讓有效成分充分被吸收。
吃靈芝孢子粉的時候應該用溫水沖服，一定不能用熱水，熱水會影響靈芝孢子粉內的有效成分，導致氧化。同時，靈芝孢子粉不能和辛辣刺激性食物以及含有重金屬的食物同時服用。在喝酒的同時不要吃靈芝孢子粉。如果正在服用抗生素，那么應該抗生素服用間隔兩個小時以上，這些都是能夠影響到靈芝孢子粉的情況。