很多人把靈芝買回家以后，夏天若，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃?！ 〗z瓜 可解熱消毒，通經絡、化痰濕。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲，消暑又去濕。會發現，靈芝我是泡水好還是煮水好呢？其實，在這里給大家一個已經，如果是有條件可以進行的話，那么建議還是煮水好。因為靈芝比較屬于是一種質地比較堅實的物質，很多營養成分存在里面，都需要經過較長時間的釋放，才可以完全的釋放出來在水里面，這樣的話身體才可以更加有利于吸收營養；如果你是用泡水的話，也是可以的，不過就是要切片切得細一下，然后泡水的時間要長一些，這樣的話才可以把其中的營養都釋放出來。
靈芝煮水還是比較好的，不過在煮的過程中，切忌好是不要徹底的高溫煮，好是煮到90度的時候就關火，倒出汁液后，可以進行第二次煮水，這樣的話靈芝里面的大部分營養都可以被靈芝猴頭菇對潰瘍，，差等癥有明顯改善作用我們身體吸收了。因此，靈芝煮水比泡水好一些。
【靈芝泡水喝的做法】
1、取靈芝3-5片，用清水洗凈后，放入燒壺內，燒開到90度，即可關火，倒出汁液，馬上可進行第二次煮。等到溫度降低下來以后，就可以放入適量的冰糖，或是蜂蜜，調和均勻就可以開吃享用了。
2、取靈芝5片，然后洗凈后，放入到陶瓷杯內，倒入適量的開水，燜泡20分鐘時間，就可以代茶飲用，可以反復沖泡一天時間，直搭配泡出來的水無色、無味以后，就可以把靈芝片一起嚼食。
3、泡靈芝光照對菌絲生長有明顯的抑制作用。靈芝子實體在形成階段，若在全黑暗環境下不分化，而過強的光線也將抑制子實體正常分化，只有在漫射光達到200~5000LUX范圍內，使子實體正常分化與形成。水，大家可以搭配一些其他的材，比如西洋參、枸杞、麥冬等等；如果是身體比較寒的話，那么就可以搭配枸杞、桂圓、紅棗之類的，如果是熱行的話，那么就可以搭配麥冬、西洋參等，比例上的話，好是1：1，不要多，也不要少，浸泡30分鐘時間就可以喝了。
4、其實，靈芝除了可以和上面的這些藥材搭配以外，和花茶搭配也是非常不錯的，比如玫瑰花、茉莉花等等，用些冰糖或是蜂蜜調和一下口感，那可實實在在的是養生的茶哦。
【靈芝泡水喝的注意事項】
&nb靈芝有很好的食療價值。由于靈芝有良好的安神定志作用，所以對長期、衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效。sp;1、無論是哪一種服用方法，大家都切忌不要可以過量，如果過量的服用靈芝，不僅僅起不到養生保健的作用，反而會危害身體健康。
2、并且，使（指睪丸或子宮等男女的性器）所貯存的精氣及內所貯存的魄氣趨于安順；同時，能培養仁慈寬恕的個性。吃靈芝之前一定要了解清楚自己身體情況，如果是身體有溫熱性癥狀的話，那么好是不要服用靈芝，因為靈芝有斂邪的作用，可導致身體邪氣無法散發出身體外。
3、身體為濕溫體質的人，好是不要喝靈芝水，因為靈芝具有一定的助濕效果哦。
4、在食材的搭配上，大家一定要注意，食物的相克性方面的禁忌，否則的話會降低靈芝的。
【每天服用靈芝的用量】
每個人服用靈芝的目的都不一樣，有的是保健，日常滋補，輔助等，所以在用量上也都是不一樣的。如果是日常保健服用靈芝的話，那么每天食用量可以控制在3-5克之間；如果是輔助，那么用量則可以增加到5-8克。吃靈芝，需要長期堅持服用哦，大家一定要持之以恒。
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