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靈芝孢子粉作為真菌靈芝子實(shí)體的種子，主要成分是靈芝三萜，對(duì)人體有很廣泛的保健功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用可以顯著的提高人體免疫力，對(duì)改善質(zhì)量，乏力沒(méi)有精神，以及經(jīng)常等有很好的效果，但是靈芝孢子粉應(yīng)該怎么吃呢？是飯前吃還是飯后吃呢？怎么吃效果好？
一般來(lái)說(shuō)，大部分營(yíng)養(yǎng)保健食品是建議飯前空腹服用的，飯前空腹時(shí)服用，能夠充分有效的利用，提高吸收率，這樣堅(jiān)持服用效果是好的，加上靈芝本身也屬于材之一，而湯劑的服用一般也是要求飯前空腹或者兩餐之間，所以靈芝孢子粉一般也是建議這個(gè)時(shí)間來(lái)服用。
特殊情況下，需要飯后服用。比如有慢性的人群，包括結(jié)節(jié)，等等，還有高人，高等一類需要飯前用藥的人群，好是飯后服用，與充分間隔開(kāi)時(shí)間，以免有沖突影響效果，飯前需要用藥的，飯后半小時(shí)服用即可，不影響效果，也不影響療效。
還有有慢性胃的人群，比如慢性，，糜爛性潰瘍，以及胃部的人群，由于胃粘膜有損傷，消化能力變?nèi)酰诜渺`芝孢子粉時(shí)也是建議飯后服用，這是因?yàn)殪`芝孢子粉屬于微小顆粒制劑，加上靈芝孢子有堅(jiān)硬的外殼，胃粘膜有損傷胃功能低下的人群，在服用顆粒制劑時(shí)很容易胃部不適，這類人群建議在飯后服用，不影響效果。
由此可以看出，靈芝孢子粉服用主要因人而異，健康常人都以飯前服用為主，不管什么時(shí)間服用，都應(yīng)該堅(jiān)持為主，只有堅(jiān)持服用一定時(shí)間，才能起到佳效果。
靈芝三萜含量提高成為各大品牌研究的重點(diǎn)目標(biāo)，靈芝三萜是靈芝孢子粉核心有效成分，也是選擇靈芝孢子粉重要的標(biāo)準(zhǔn)。這點(diǎn)已經(jīng)在日、韓等靈芝孢子粉產(chǎn)業(yè)發(fā)達(dá)的國(guó)家受到了認(rèn)可。國(guó)內(nèi)靈芝三萜含量高的品牌芝素堂就是采用原木仿野生種植，其5.5%靈芝三萜的含量明顯高于同類競(jìng)品。
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