靈芝什么時間吃好，靈芝每天的用量是多少？||破壁率
靈芝是一種非常神奇的滋補品，在我國古代有孔子登泰山采靈芝給久的母親服用。靈芝在我國的使用歷史長達數(shù)千年。在武俠小說中，靈芝也常常被描述為有起死回生的作用，雖然小說有些夸張，但是不能否認靈芝的作用和功效。既然靈芝這么神奇，那靈芝用法你可知道？靈芝什么時間吃好？每天的用量有事多少呢？
靈芝的外觀包括菌傘和菌柄，大部分的營養(yǎng)成分集中在菌傘的部位。細心的朋友還會發(fā)現(xiàn)在靈芝菌傘的底部有很多密密麻麻的小孔，這些小孔是靈芝的種子孢子噴射的出口。靈芝有營養(yǎng)價值的部分就是靈芝的孢子。所以現(xiàn)在很多人會選擇服用靈芝孢子粉來日常保健。靈芝孢子粉有一層堅硬的細胞壁，必選經(jīng)過破壁之后才能被人體吸收的。實驗表明未經(jīng)破壁的靈芝孢子粉人體吸收率不到10%。一般國食健字號的孢子粉都是破壁的，從農(nóng)戶手里買的散裝的孢子粉都是沒有破壁的，這一點需要注意哦。現(xiàn)在市場上破壁率99%以上的孢子粉還是比較好的哦。
孢子粉養(yǎng)生的佳3個時間點：早晨起床空腹一杯孢子粉清腸；睡前一杯孢子粉安神助眠；熬夜后一杯孢子粉消除疲勞。孢子粉每天的用量3-5.5g。一些有效成分含量比較高的孢子粉可以適當減量服用。另外由于個體差異，見效時間因人而異，但是一定要堅持服用，這樣效果才好。
常年吃靈芝孢子粉的人都知道“有效含量高，效果才更好。”日本、韓國、中國臺灣等靈芝應(yīng)用較為先進的地區(qū)，都早已采用靈芝三萜含量標準作為評判靈芝孢子粉優(yōu)劣的主要標準。國內(nèi)諸多靈芝孢子粉品牌中，靈芝三萜含量高的就是芝素堂靈芝孢子粉，有效含量高達5.5%，這也是在國家食品藥品監(jiān)督管理總局可查的資料。
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