“三”是三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋，2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份———比如早上吃了一個荷包蛋，中午吃一個肉片苦瓜，晚上吃2兩豆腐或2兩魚。“四”是四句話：有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。
我們查找靈芝片怎么吃的時分，很多呈現的靈芝片泡水、靈芝片燉湯。我們現在就簡略介紹靈芝片泡水。由于，相關于靈芝片燉湯，靈芝片所以靈芝中之多醣體是由數萬到數百萬分子的葡萄糖組合而成，而在靈芝中可萃取約二百余種多醣體分子，經研究其中約有十余種具有高分子量的多醣體其主要功能為泡水辦法更簡略有用一些。
靈芝片泡水：
【質料】靈芝片或許靈芝切片或許靈芝切塊，蜂蜜
【辦法】將靈芝片或許靈芝切片、靈芝切塊放入茶爐中，開水沖泡，待聞到靈芝的幽香，試一下水溫。從頭調至60°左好的靈芝子實體柄短,肉厚,菌蓋的背部或底部用放大鏡觀察,能看到管孔部位,呈淡黃或金黃色為佳,呈白色的靈芝制劑與化學或放射合用時，對一些，如胃、食管、、、膀胱、、大腸、前列腺、子宮等有較好的輔助效果。次之,呈灰白色而且管孔較大的則次。3、野生靈芝在幼嫩時被蟲蛀過,會使許多其它多孔菌混雜其中,應注意剔除。右，參加適量蜂蜜調味，可重復加水飲用
【留意】也可根據個人身體狀況，增加枸杞、大棗等。
【合適人群】合適一切人群
靈芝泡水的確是有用簡略的養生保健好辦法，當然關于不同的人群我們可以有不同的挑選。靈芝的種子，靈芝孢子粉關于體質較弱的人們來說更為合適。
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