“三”是三份高蛋白,每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋,2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇,每天要有三份———比如早上吃了一個荷包蛋,中午吃一個肉片苦瓜,晚上吃2兩豆腐或2兩魚。“四”是四句話:有粗有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。
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靈芝片泡水:
【質(zhì)料】靈芝片或許靈芝切片或許靈芝切塊,蜂蜜
【辦法】將靈芝片或許靈芝切片、靈芝切塊放入茶爐中,開水沖泡,待聞到靈芝的幽香,試一下水溫。從頭調(diào)至60°左好的靈芝子實體柄短,肉厚,菌蓋的背部或底部用放大鏡觀察,能看到管孔部位,呈淡黃或金黃色為佳,呈白色的靈芝制劑與化學(xué)或放射合用時,對一些,如胃、食管、、、膀胱、、大腸、前列腺、子宮等有較好的輔助效果。次之,呈灰白色而且管孔較大的則次。3、野生靈芝在幼嫩時被蟲蛀過,會使許多其它多孔菌混雜其中,應(yīng)注意剔除。右,參加適量蜂蜜調(diào)味,可重復(fù)加水飲用
【留意】也可根據(jù)個人身體狀況,增加枸杞、大棗等。
【合適人群】合適一切人群
靈芝泡水的確是有用簡略的養(yǎng)生保健好辦法,當(dāng)然關(guān)于不同的人群我們可以有不同的挑選。靈芝的種子,靈芝孢子粉關(guān)于體質(zhì)較弱的人們來說更為合適。
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