靈芝孢子粉是近些年來受到關注的保健食品之一，近些年來由于提高免疫力的需求，靈芝孢子粉越來越受到消費者們的關注。隨著靈芝孢子粉關注的增加，很多人都開了解并且購買靈芝孢子粉。正確吃靈芝孢子粉有哪些要注意的？
根據我們的日常生活經驗，一般都需要飯后服用，像是益生菌之類的保健食品也建議在飯后服用。一般來說，建議在飯后服用就是為了保護腸胃不受到了刺激，而益生菌在飯后服用是為了稀釋胃酸。因此，為了保護我們的腸胃，靈芝孢子粉飯前吃還是飯后吃？
靈芝孢子粉不會對腸胃產生刺激，沒有毒副作用，并且可以對腸胃提供幫助。因此，靈芝孢子粉在食用的時候可以選擇在飯前服用，可以更好的幫助腸胃。如果分兩次服用，可以選擇晚飯前服用，因為靈芝孢子粉有效成分有著促進的作用。 不過，靈芝孢子粉不應該與辛辣刺激性食品、含重金屬的食物一同服用，這些情況會影響到靈芝孢子粉內多種有效成分。雖然靈芝孢子粉有醒酒的作用，但是不應該和酒精一同服用，可以在飲酒前后半小時外服用。另外，靈芝孢子粉也不應該和抗生素一起吃，至少也間隔2個小時以上。
靈芝孢子粉的作用與靈芝有效成分有關，含有豐富的靈芝三萜能夠讓靈芝更有用。靈芝屬于真菌類生物，孢子可以理解為靈芝的種子。靈芝孢子粉內含有豐富的靈芝有效成分，其噴發的時期正好是靈芝主要有效成分靈芝三萜豐富的時期，因此靈芝孢子粉內含有豐富的靈芝三萜。據了解，我國品牌中靈芝三萜含量高可以達到每100g中含5.5g靈芝三萜，是芝素堂靈芝孢子粉。因為含有豐富的有效成分，靈芝孢子粉的作用能夠達到靈芝子實體的75倍。
靈芝三萜的抗作用一直備受矚目，靈芝三萜擅長進攻，可以直接殺死細胞。具體作用機制是：靈芝三萜是一種有效的細胞凋亡誘導劑，能夠通過誘發細胞凋亡，達到癥的目的，即靈芝三萜是通過直接毒殺細胞，而發揮抗作用的。研究表明，靈芝孢子粉中只有四環三萜、五環三萜可以直接或間接殺死細胞，靈芝孢子粉中含有的三萜大部分都是四環三萜與五環三萜。除了能抗之外，靈芝三萜還可健胃，抑制組織胺釋放、、, 還有、的作用。
要注意靈芝孢子粉應該用溫水服用，服用過高會導致靈芝孢子粉氧化、失去活性。至于靈芝孢子粉用量要根據靈芝孢子粉含量而來。靈芝孢子粉含量是決定靈芝孢子粉作用的重要因素，主要的有效成分靈芝三萜含量是選擇靈芝孢子粉的標準。