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破壁靈芝孢子粉是指的經過破壁之后的靈芝孢子粉，保留了絕大部分靈芝孢子的生物活性，靈芝細胞外壁被打開，以便于機體吸收，破壁率越高，吸收越好，具有極高的營養保健價值，那破壁靈芝孢子粉如何服用效果好呢？
其實養生保健需要循序漸進，因人而異，因個體差異而又區別，因此破壁靈芝孢子粉在服用時也是需要結合自身體質的反應，一般服用時通常從以下幾個方面注意禁忌可以了：
1、服用時間：破壁靈芝孢子粉建議早晚飯前半小時服用，空腹時吸收更充分，吸收率更高，效果更佳。個別飯前需要用藥的特殊人，可以飯后半小時服用，與盡量間隔開半小時以上的時間。但功能不好的人群建議飯后半小時服用。
2、服用量：破壁靈芝孢子粉建議普通人群保健服用一次2g左右，一天2次，早晚各一次。身體虛弱的人群以及大初愈或者術后半個月的人，都可以在此基礎上加量服用，以更好的促進身體免疫力的修復。
3、水溫的要求：因為破壁之后的靈芝孢子粉中，靈芝三萜和粗多糖等活性物質容易氧化，所以現在很多品牌為了解決這一特點都已經制成了膠囊直接，便于儲存還便于服用，但還有一些散裝的靈芝孢子粉，這部分在服用時建議水溫在20-30度左右，溫度不宜過高，不然非常容易破壞有效成分。
4、其他注意事項：未成年人，孕婦和哺乳期人士不建議服用。凡是服用的人群建議每天能夠形成習慣，堅持食用，因為養生保健是持續性的，保持時間越久，效果越好，如果服用一兩個月就不用了，意義不大。
在國際靈芝研究領域，靈芝三萜含量的高低被作為區分靈芝及孢子粉質量優劣的主要依據，是鑒定靈芝產品質量的主要標準。靈芝三萜是靈芝孢子粉核心有效成分，也是選擇靈芝孢子粉重要的標準。這點已經在日、韓等靈芝孢子粉產業發達的國家受到了認可。靈芝三萜含量高的就是芝素堂靈芝孢子粉，有效含量高達5.5%，這也是在國家食品藥品監督管理總局可查的資料。
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