靈芝孢子孢子粉對于吃法有一定的要求，其主要原因就是因為靈芝孢子粉內的靈芝三萜。靈芝孢子粉其實被發現的時間還不長，靈芝孢子就是靈芝的種子，它之所以出名和靈芝三萜含量是有關的。因為這點，靈芝孢子粉吃法也是有些不同的。

靈芝孢子粉發揮作用的關鍵在于靈芝三萜含量，而靈芝孢子粉為了能夠更好讓有效成分吸收必須打破細胞壁。破壁之后的靈芝孢子粉更容易受到外來因素的影響，因此吃靈芝孢子粉應該注意什么？

主要要求如下：

1、用溫水沖服；

2、應該避免與辛辣刺激性食物同時食用；

3、避免與含有重金屬的食物共同食用；

4、飲酒時不要吃靈芝孢子粉，可以在飲酒前后服用起到醒酒的效果；

5、在使用抗生素前后兩個小時內不要吃靈芝孢子粉。

同時有部分人不適合吃靈芝孢子粉：

1、對靈芝孢子粉的人群：這一點不必多說，不過對于靈芝孢子粉的人群非常少，因此大多數人是不用擔心的。

2、孕婦：一般來說孕婦在懷孕前三個月不宜吃靈芝孢子粉。

3、手術前后一周：靈芝孢子粉與促進的作用，因此如果在手術前后一周內不建議吃靈芝孢子粉。

4、兒童：部分靈芝孢子粉不適合兒童吃，尤其是高靈芝三萜含量的靈芝孢子粉。

在這四類人不能吃靈芝孢子粉的人群中，后一點應該格外注意。我們能看到有些靈芝孢子粉禁止兒童吃，有的則沒有禁止。這點其實有點像鈣片、維生素分為成人類和兒童類一樣，其中兒童類一般來說劑量會小一點。而靈芝孢子粉內主要的有效成分靈芝三萜會受到生長環境變化營養，因此靈芝三萜含量高的靈芝孢子粉一般來說會不建議兒童服用。比如說目前國內靈芝三萜含量高的芝素堂靈芝孢子粉，其靈芝三萜含量達到了5.5%。  

靈芝孢子粉沒有毒素，不會產生副作用，對于絕大多數人來說都能正常服用，不用擔心。