靈芝作為“上品”是一款非常受歡迎的保健佳品，但是少數人群卻在開始服用時出現“瞑眩反應”，因而增加了服用時的負擔和煩惱，以至于糾結到底自己適不適合服用靈芝呢？靈芝的作用功效是否適合自己服用呢？
其實，當身體因為吃靈芝而出現不適反應時，如果是原本存在或者曾經發生過的痛，基本上毋須擔心；如果出現了新的癥狀，應該及時看醫生做檢查，因為有時靈芝會提早讓隱藏在體內的灶浮現出來。
一般來說，年紀大、身體虛弱以及有在身的人，更容易在吃靈芝以后出現不舒服反應，因此建議這類人群在劑量上可以遵守“由少到多”的原則，從小的量開始，再逐日或者逐周增加，以免過度強烈的癥狀使身體難以承受。
靈芝有“吃的少，效果慢；吃的多，效果快”的特點，倘若希望縮短不適反應的時間，可以加量服用，但不適反應的強度可能因此增加；如果想減輕不適反應的程度，則可以減少靈芝的用量，但不適反應持續的時間也可能拖的比較長。
其實，只要有靈芝進入體內，就會發生作用，只差在自己能否明顯感知而已。而靈芝作為保健養生佳品，效果的好壞與服用量與服用時間都密切相關，古代文獻《神農本草經》講：靈芝，久食輕身不老，意指長期食用，因此少數食用靈芝出現反應時，不必慌張，減量服用，由少到多逐漸加量，讓自己身體適應就可以了。