無論是吃靈芝來養生還是直接，許多人都抱著試試的心態，吃了幾次以后沒有看見效果，于是便認為吃靈芝也沒有多大的作用，于是又不吃了，等到想起來的時候又再吃些一些，其實這樣的食用方法是沒有效果的。食用靈芝養生，重要的是貴在堅持，如果你一個月也就吃那么2-3次靈芝的話，那么效果自然是體現不出來的。食用靈芝的時候，講究的是長期定量的服用，那么每次服用靈芝應該放多少克呢？每個月吃多少次比較合適呢？下面一起來看看相關的介紹吧靈芝杞子南棗乳鴿湯:靈芝6克,杞子30克,南棗10枚,乳鴿一只,生姜一片。健脾開胃,補益氣,養心安神,益精明目,精神不振,心跳,頭暈眼花靈芝食譜（二）。
吃靈芝的正確用量為多少？
一、【經濟型的用量】
如果只是說想在生活中吃些靈芝來保養的話，改善情況的前提下，那么你可以準備100克左右的靈芝；然后每個星期吃2-3次，每次用量在3-5克左右就可以了；食用方法上，你可以選擇用來泡茶、煎水、燉湯等；這類型的進補簡稱為經濟型的進補，主要適合對象是上班族，對于上班族長期面對電腦的情況下，服用靈芝可以改善狀態哦。
二、【標準型食用量】
對于那些想要長期保養的人來說，尤其是中年人、身體虛弱的人群，那么這樣的人群每個人好需要準備150-200克左右的靈芝，每天吃一次，每次的用量在3-5克左右；每天吃靈芝孢子 靈芝孢子是靈芝的配子。靈芝孢子(配子)中只含有一個細胞核，是一種單核體，相當于種子植物單倍體的花粉和配珠。靈芝的情況下，可以有效的調節身體內分泌，也可以改善虛弱的體質，保持營養上的均衡，尤其是對于那些比藍帽標識說明該企業產品經過了國家食藥監局認證批準，企業具備高標準的GMP生產車間，質量效果有保證！二、看成分，是否為純破壁靈芝孢子粉；較暗淡的女性來說，每天服用靈芝既可以改善暗沉的，而且還可以和改善黑斑，有美容養顏、延緩、抵抗的好處哦。
三、【輔助理療型的量】
如果是那些短期內需要大補的人，比如剛剛做完手術后，那個這個時候大概需要準備300克左右的靈芝，每天服用1-2次，每次差不多5-10克左右，進補的方式可以燉湯、煎水都是非常不錯的。這個時候的進補是針對性的，如果有的情況下，那么可以在晚上睡覺前的一小時，用靈芝煎水服用；如果是癥、的話，那么可以在吃完飯的1小時后服用，或是把靈芝煎水來做為養生茶來飲用，因此針對不一樣的左右，它的服用時間也是非常不錯的。
如果靈芝針對那些頑疾，部、及其他內臟的的輔助，那么大家可以咨詢一下醫生的專業意見，再根據自己的情來合理的選擇服用的用量和服用的時間。
吃靈芝期間不可以吃什么？
1、辛辣食物
吃靈芝期間，大家應該禁止食用辛苦刺激的食物，一般常見的辛辣刺激的食物有蔥、韭菜、生姜、酒、花椒、胡椒、桂皮、八角、【制法】將靈芝切成薄片，與五味子、刺五加一起放人砂鍋，加水煎熬。先用文火保持沸騰1小時后倒出頭煎，再加水煎熬取二煎液。小茴香等，這些都和靈芝相沖。
2、酸性食物
靈芝中內含豐富的蛋白質，因此大家在吃靈芝的時候好不要吃酸性食物，以免酸味物質把靈芝中的營養成分給破壞掉了。
3、煙酒
&提高機體耐寒能力，減輕疲勞。對衰弱、、多夢等有良好的作用，能使人們入睡快、睡的深、睡的好。2、高人群靈芝具有與清除氧作用，阻止酵素與漿球蛋白發生作用形成緊張素，nbsp; 在服用靈芝的期間，大家需要禁止抽煙和喝酒，否則的話會讓吃靈芝白吃了。
4、茶
各種茶中有茶酸，會破壞掉靈芝中的營養，從而阻礙身體對于蛋白質的吸收，因此大家在吃靈芝的時候好不要喝茶。
5、藥
有人說吃靈芝的期間不能吃藥，其實這個觀點是不正確的，不管是還是西藥，吃靈芝的期間還是可以吃藥的，只是不能同服，至少要隔開一個小時以上。
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