干靈芝都有哪些簡單的吃法|干靈芝的食用方法|免疫力,靈芝三萜,靈芝多糖
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靈芝在傳統醫學中被認為是一種神奇的，早在《神農本草經》中就有記載，其實在我國早的詞典《爾雅》中已經提到，原來的名稱就叫作“芝”，并注解為“一歲三華瑞草”。其實它屬于一種大型的真菌。而干靈芝作用功效又有哪些，怎樣吃更簡單呢？
干靈芝是由新鮮靈芝晾干而來，將鮮靈芝晾干或在溫度不高于55攝氏度的情況下烘干之后收藏，并且要通風、防潮、防止霉變和防蟲蛀。或者是將鮮靈芝自然環境下晾曬，之后用真空包裝好，放在干燥、密封、避光處來保存。這樣就變成了干靈芝。
平時用干靈芝做湯非常滋補身體，在做湯時需要準備干靈芝30克，白糖20克，菌菇100g，純凈水適量。把準備好的干靈芝提前用清水泡軟，再把它切段，與洗凈以后的菌菇一起放到陶瓷罐中，加純凈水煮，在出鍋前加入準備好的綿白糖調味；用干靈芝燉肉，也非常有利于人體對靈芝中營養成分的吸收，生活中常見的羊肉，牛肉，鴿子肉等，都可以和干靈芝放在一起燉，在燉肉時，需要提前用清水把干靈芝浸泡一下反復清洗幾遍，然后再把它切碎，與其它調味品一起入鍋燉制，燉好以后就可以享用美食了；還可以用干靈芝泡酒，能夠強筋壯骨。在用靈芝泡酒時，可以把干靈芝切碎后，放在白酒中，之后把瓶口密封，3-5天以后里面的白酒就會變成深色，這個時候就可以加入適量冰糖來調味了，然后每天取出靈芝酒20克，直接口服就可以；也可以用干靈芝泡水喝，但要注意不要放入太多，盡量不要超過5.5g，把干靈芝剪碎之后，放在茶杯中，然后用100℃的開水沖泡一次，放入的干靈芝可以反復沖泡幾次，直至沖泡的水無色無味，就可以更換新的干靈芝重復來泡水了。堅持飲用能提高機體免疫力，還可美容養顏。
干靈芝雖然做法簡單，但畢竟是經過長時間存放，有效成分保留下來的也不是特別多，如果想要作用功效更好，可以選擇靈芝制品，如靈芝孢子粉，里面的關鍵成分靈芝三萜、靈芝多糖含量更加豐富，長期堅持服用，具有強身健體，增加免疫力，滋補保健的功效。
靈芝孢子粉的眾多有效成分中，主要的核心有效成分就是靈芝三萜，它也是靈芝孢子粉主要的選擇標準，靈芝孢子粉效果好壞主要取決于有效成分靈芝三萜的含量高低。其中靈芝三萜作為靈芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是選擇靈芝孢子粉主要標準。目前市面上靈芝三萜含量高的產品為芝素堂靈芝孢子粉，有效成分靈芝三萜含量不低于5.5%。
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