自古靈芝被稱為“仙草”、“瑞草”寓意吉祥、祥瑞，長期食用具有、益心脾、安神志、提高免疫、延緩、、增強體質等功效。古代靈芝基本是用來入藥的，隨著現代生活水平的提高，很多人都會選用靈芝的種子，靈芝孢子粉來滋補身體。
據研究發現，靈芝孢子粉具有靈芝的全部營養成分，其也是靈芝的幾十倍，三萜是靈芝孢子粉發揮作用的主要有效成分，三萜含量的高低，是決定靈芝孢子粉能夠發揮多大效果的關鍵，三萜是靈芝孢子粉主要有效成分，其含量是決定靈芝孢子粉作用關鍵。國內三萜含量高的為芝素堂破壁靈芝孢子粉，有效含量不低于15%，遠高于行業水平。
由于環境的變化，導致目前的野生靈芝越來越少，在野外采集來的靈芝也不是能隨便食用的，好要知道它的來源是否安全，有沒有重金屬超標。
下面就給大家分享一下正規安全靈芝的食用方法和注意事項。一般靈芝煮水喝是簡單常見的食用方法。
1、靈芝泡水：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內，用開水沖泡，一般成人一天用量10~15.5g，可連續沖泡5次以上。
2、靈芝水煮：將靈芝剪碎，放入罐內，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。
靈芝煮水很有講究，需要注意：水溫不能超過或達到100度，不然靈芝的活性有效成份就會被破壞得一干二凈，所以得用冷開水用小火慢慢煲，煲到差不多90來度就滅火涼上半小時，然后再接著來，反復三次，才能反大部分靈芝煲出來。還有一點就是好的野生靈芝煮水會比較苦，不要放置太多，調味的話不能用白砂糖，它會中和靈芝的部分，可以用冰糖，好是用蜂蜜，蜂蜜就不要跟著煮，要喝時放點調均就行。
