靈芝對于國人來說應該并不陌生，早在數千年前我們的祖先就對其有記錄，在過去的數千年它經常出現在各類藥典之中，神話傳說中作為“仙藥”也經常被提及。進入現代，隨著科學研究的進展，靈芝的秘密逐漸被揭開，并且已經可以人工進行培育，價格親民。靈芝孢子粉是靈芝的精華，也是目前走俏的靈芝產品。那么，靈芝孢子粉的吃法 和 靈芝孢子粉的禁忌是什么？吃不好會不會出現副作用。
想要了解靈芝孢子粉的吃法，首先還是應該看是什么類型的靈芝孢子粉產品。目前常見的靈芝孢子粉一般分為兩類：原粉和膠囊。膠囊就是將原粉灌裝在膠囊里。膠囊攜帶、服用都比較方便，同時可以保證全部靈芝孢子粉進入身體，而原粉類產品可能在包裝、沖泡過程中有損失。要知道，每1000克靈芝才能收集到1克靈芝孢子粉，十分寶貴。
一般來說，靈芝孢子粉的吃法有三點需要注意：
1、在早飯前一小時、睡覺前一小時服用。這樣可以更好地促進靈芝孢子粉吸收。目前來看，合格的靈芝孢子粉都有著較高水平的破壁率，可以保證90%以上的吸收率。只要配合正確時間服用，就可以保證充分吸收。
2、靈芝孢子粉沖泡的溫度。靈芝起到的作用與其主要有效成分息息相關。如果有效成分受到水溫影響，會嚴重影響到使用效果。
3、避免與同時使用，如藥、降糖藥等西藥。由于靈芝的特性，好在服用其他前后1-2小時外再服用。避免兩個相互影響，達不到想要的效果。
靈芝孢子粉的吃法 和靈芝孢子粉的禁忌是什么？正常來說靈芝孢子粉只要吃法正確就能保證發揮效果，不會出現副作用。當然也可能會出現瞑眩反應，例如口干、，這些現象屬于正常的反應，可繼續服用。但是，目前市面還有一些不合格的靈芝孢子粉產品。根據規定，銷售的破壁靈芝孢子粉，需要有“藍帽”標志。
靈芝孢子粉的禁忌是什么？如果購買靈芝孢子粉的時候發現產品沒有“藍帽”標志，那么肯定是不合法的產品了。藍帽對一般消費者而言幫助很大。除了能夠保證保健食品的安全性、有效性外，還能保證我們清晰了解的到產品信息。例如，芝素堂靈芝孢子粉包裝上寫明了“靈芝三萜含量5.5%”。此類信息如果寫明在藍帽產品的包裝上，是無法弄虛作假的。靈芝三萜是衡量靈芝孢子粉質量的重要指標，5.5的靈芝三萜含量可以幫助消費者選擇高含量的靈芝孢子粉產品。
另外也有些人擔心靈芝孢子粉的膠囊問題，之前曾發生過的“毒膠囊”事件更是讓人難以對膠囊保健食品保佑信心。不過，目前芝素堂靈芝孢子粉產品采用植物膠囊。植物膠囊其實已經在歐美發達國家普及開來，80%以上的膠囊產品都是植物膠囊。植物膠囊不僅能夠保證安全，其采用的植物纖維還能改善腸道問題，有利于人體健康。
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