夏天養生特別應該注重午睡。夏天正午，艷陽高照，易使人傷暑，加之夏天夜短，更需求白日午睡彌補，消除疲憊，彌補精力。午睡以半小時以內為宜。
夏天養生 適應天然"晚睡早上"
【服法】每日飲2次，每次飲l5～20毫升。【功效】適于久咳、多痰、虛氣喘及等癥。靈芝白酒【原料】靈芝30克，白酒靈芝大棗湯 【配方】靈芝20克，大棗50克，蜂蜜5克。【制法】仙芝樓靈芝片、大棗入鍋共煎，取煮液兩次，每次40分鐘，取汁。合并后加入蜂蜜即成。500毫升。【制法】同仁堂破壁靈芝孢子粉膠囊價格功效靈芝切成片后置瓶中，倒人白酒，封口浸泡7日。【服法】日服2次，每次l0～20毫升。 夏天夜晚熾熱濕潤，很多人睡欠好覺，在床上輾轉反側，非常難過。如果再因而減少了睡覺時刻，往往心境會特別欠好。“其實，夏天比其它時節少睡覺1小時，沒有問題，就是要注意，入眠時刻不要超越晚上12點。”上海市中醫醫院內科副主3.靈芝子實體的形態特征和基本構造成熟的子實體是一個傘形的菇狀物，呈紫紅色，有時也呈棕紅色。其質地幼時韌肉質、成熟變干后為木栓質，很輕。任醫師許良指出。
夏天的特征是晝長夜短，人晚睡早上，睡覺時刻相對縮短，是契合適應天然的養生準則的。許良醫生說：“氣候太熱，也不容易入眠，比平常推延半小時左右睡覺，早晨仍是按平常時刻起，乃至早上半小時左右，對健康沒有影響。”
可是，不可以硬性推延睡覺時刻乃至熬夜。“過時不候”是人的睡覺特點，如果在疲倦時不及時入眠，過了佳時刻就會難以入眠乃至。
許醫生建議，夏天晚上睡覺時刻不該超越12點。中醫所提倡的人有必要睡子午覺，子是夜晚11點到次日清晨1點，午是白日正午11點到13點，老年人如果能每天正午小睡一瞬間，對養生是有一定好處的。
夏天養生特別應該注重午睡。夏天正午，艷陽高照，易使人傷暑，加之夏天夜短，更需求白日午睡彌補，消除疲憊，彌補精力。午睡以半小時以內為宜。
注重夏天睡覺養生，飲食問題也不該忽視。夏天飲食宜清淡，少油膩，易消化。盛暑當令，汗出較多，應當飲用一些飲料，以對人體內分泌紊亂的“撥亂反正”十分有益。靈芝中功能諸多的活性三萜，能協同調整機體內分泌系統，糾正由于內分泌系統紊亂而致的身體異常。協助體內發出熱量。彌補水分、鹽分和維生素能起到清熱解暑的效果。如西瓜、綠豆、百合等，皆有杰出的清熱解暑，健脾養陰效果。不要只圖一時之快，貪食冷飲，損害脾胃，進而攪擾睡覺。
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