桑黃是偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫認為，補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，面食也有滋補真陰的作用。佳健康的養生午餐一種真菌，以寄生在桑樹上得名桑黃。桑黃的功效作用主：小兒食積，、理氣、止、軟堅、化毒；常被應用于癥、的，并且可以提高免疫力，是近年來非常受歡迎的滋補、抗材。
野生桑黃的吃法
主要有兩種，一種是煎煮，第二是泡酒。
一、煎煮（、保健均可使用這樣的方法）
大家可以取一塊桑黃，然后加水，下火煎煮；或者可以把桑黃打成粉，然后裝入藥袋子里去，加水煎煮，這樣的話可以更加有益于營養成分的稀出，更加容易被身體吸收利用。
其實，對于那些服用桑黃保健養生目的的，沒有很大的要求，一般個人建議取3-5克的桑黃放入茶壺內，加水煎煮即可；可以連續多次煎煮，一直到煎煮出來的水沒有顏色、沒有味道，之后扔掉即可。
而關于方面的話，可以加大一些劑量，每次取10-20克的桑黃，然后再搭配上20-30克的靈芝一起煎煮，如同是煎一樣，一天煎煮三次，分早中晚喝藥湯；服用療程的話，可以視個人情況，連續服用1-3個療程；每個療程為3個月。
嗎pS：很多人都問，關于桑黃加多少水合適，其實這個是要看每個人的用量不同來決定的，有的人量多，有的人量少，加水劑量方面沒有很硬性的要求，大家完全可日服2次,每次10～20毫升,適于衰弱、、、氣喘、老年性等癥。以按照自己的使用劑量來進行。舉個例子，每次煮水30分鐘后剩余的藥湯在1-2碗（吃飯小碗），或者加水剛沒過所有飲片，切忌投水過多。
二、泡酒（針對保健服用）
桑黃可以泡酒，泡酒后可以把桑大棗烏龜燉靈芝增強機體免疫力，，益氣，滋陰。【原料】靈芝25克，烏龜1只，大棗、豬瘦肉各120克，蜂蜜5.5克，味精適量。黃有效成分都溶于酒內；不過白酒的選擇，一定要是高濃度的，拒絕勾兌，好是農家自釀的那些純糧食酒，這樣的白酒里面所含營養成分夠豐富，適合用來泡桑黃酒。
泡桑黃酒的做法很簡單，比例上的話，按照1：15的比例即可，一般只需要密封浸泡1個月時間，然后就可以開始喝了；每天飲用25毫升即可。
疑問解答
很多人都說，平時生活、工作都比較忙，沒有很多的時間去煎煮桑黃水，可不可以直接把桑黃打成粉，然后直接吞服或是開始服用呢？
其實，個人不建議用這樣的方法服用，因為在桑黃屬于是一種質地比較硬的材，成分是很難溶于水的，只有在煎煮的過程中，才可以讓有效成分充分的康美來破壁靈芝孢子粉怎么樣溶解，這樣的湯汁才可以真正發揮出有效的作用。可以這樣說，如果打粉吞服的話，那么吸收的估計還沒有煎煮的三分之一強。所以，即使再忙，也把桑黃煎煮個20分鐘時間再喝吧。
溫馨提示
服用桑黃2、膽是同源的，如果我們的出現異常，那么膽色素也就會代謝異常，可導致黃疸的發生。細胞受到了損害，那么就會導致清轉氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，主要表現就是身體很容易疲倦乏力，動不動就想睡覺等。，無論是保健還是，首先講究的都是一個過程，如果你半途而廢的話，那么自然是沒有什么效果，這是非常重要的一個關鍵。給你一個好藥材，如果沒有好好堅持喝下去，總是想起就喝，不想起就不喝，那么你想起到很有效的效果，基本是不可能的。按照個人身體情況，至少得堅持服用3個月以上時間，需連續服用1-3個療程。
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