靈芝素有“仙草”之稱，中國古人在很久以前就發(fā)現(xiàn)了靈芝神奇的藥用價值，而在民間則被視為長生不老的“神藥”。關于靈芝的傳說故事也有很多，通過堅持服用可以增強免疫力、改善體質，起到扶正固本的效果。
靈芝孢子是靈芝的種子，靈芝精華的部位，它有兩層極難被人體胃酸消化的幾丁質構成的外壁，未破壁的孢子粉人體很難消化吸收，只有打開這兩層外壁，由外壁緊裹的有效成分靈芝三萜、靈芝多糖、氨基酸、蛋白質等有效成分才能大程度地釋放出來被人體利用吸收。服用靈芝孢子粉多久能見效呢？，有什么注意事項嗎？
1、靈芝時間較晚，一般在服后3-5天起效，少數(shù)可在第二天起效，有些人要10多天后起效，個別人要30-60天才起效。
2、療效和療程有關，療程長，效果好，療程少則需2-3個月，多則需6-12個月，亦可長期服用。
3、靈芝是除了松花蛋、山楂、檸檬、辣椒不能一起服用外，其他都可以，沒有禁忌。
4、少數(shù)人服用靈芝后會出現(xiàn)輕微不適反應，如胃潮、咽干、、不易入睡等，個別的會出現(xiàn)鼻出，出現(xiàn)這種情況可不必介意，這同有些人吃辣椒，生姜出現(xiàn)口干、咽痛反應一樣，繼續(xù)服用，不適反應自會消失，個別反應嚴重的可暫停服用。
5、服用破壁的靈芝孢子粉要用溫開水服用，不能用開水，會破壞孢子粉的營養(yǎng)物質。好飯前半小時后空腹服用，有利于吸收。
靈芝孢子粉是保健食品，見效比較慢。適合長期服用。才能起到增強免疫力，提升抵抗力的作用。