靈芝的功效與特點(diǎn)
靈芝是一種珍貴的中草藥材，常被視為“仙草”、“神草”之稱，因其具有廣泛的保健功能在國(guó)內(nèi)和國(guó)際上備受關(guān)注。靈芝種類繁多，其中為常見(jiàn)的有紅靈芝、黑靈芝和青靈芝等，各種靈芝中的主要活性成分包括多糖、三萜類、蛋白和多種維生素等。
靈芝具有修復(fù)和增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)、、降、降、、改善、清除體內(nèi)毒素、調(diào)節(jié)激素水平等多方面的保健作用。因此，靈芝被廣泛應(yīng)用于健康補(bǔ)品、保健品還有藥品等領(lǐng)域。
靈芝的佳服用方法
靈芝的佳服用方法因人而異，視服用目的、個(gè)人體質(zhì)和年齡等因素而異。下面以整棵的靈芝怎么服用好為題，介紹目前為常見(jiàn)且佳的幾種靈芝服用方法。
1. 泡水飲用
將靈芝切成薄片或粉末，放入開(kāi)水中浸泡飲用。這是為常見(jiàn)的靈芝服用方法，也是為方便的方法之一。通過(guò)泡水飲用，靈芝的有效成分可以被充分釋放，從而達(dá)到保健作用。需要注意的是，為了更好地保留靈芝的營(yíng)養(yǎng)成分，好不要將靈芝的溫度加熱過(guò)高。
2. 磨粉浸泡飲用
將干燥的靈芝磨成粉末，再將粉末放入水中浸泡飲用。此種方法需要將靈芝磨成粉末，能夠加速靈芝中的有效成分釋放，同時(shí)也能夠減少人體消化過(guò)程中的壓力。不過(guò)要注意的是，靈芝磨花后價(jià)格相對(duì)貴一些。
3. 燉湯食用
將幾片干燥的靈芝加入其他湯料，煲一鍋湯，食用即可。此種方法在期間比較常用，利于等的調(diào)理。燉湯時(shí)，一定要注意靈芝和其他食材的比例與口味的協(xié)調(diào)，避免影響靈芝的保健功效。
4. 酒浸熬燉
將干燥的靈芝放入高濃度白酒中，或者與其他中草藥、食材一起加入高度白酒浸泡。此種方式著重于人體內(nèi)部的調(diào)理，常用于調(diào)理氣不足、疲乏無(wú)力等癥狀。需要注意的是，酒浸熬燉靈芝時(shí)間的過(guò)長(zhǎng)會(huì)破壞靈芝的有效成分。
5. 片劑口服
將靈芝研成粉末后壓縮成片劑狀，直接口服。此種方式是利用先進(jìn)的科技手段將靈芝的有效成分提取、濃縮而成的。片劑口服具有便于攜帶、易于控制劑量、碳水化合物含量低的優(yōu)點(diǎn)。但要購(gòu)買正規(guī)廠家、正規(guī)品牌的產(chǎn)品，避免購(gòu)買到劣質(zhì)品。
總結(jié)
靈芝具有廣泛的保健功能，在日常生活中需要根據(jù)自身?xiàng)l件選擇合適的方法進(jìn)行服用。為常見(jiàn)的方式有泡水飲用、磨粉浸泡飲用、燉湯食用、酒浸熬燉和片劑口服。不同的服用方式對(duì)靈芝的有效成分有不同程度的影響，需要根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇和調(diào)整。作為保健品的靈芝，重在長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，健康、有規(guī)律的飲食和生活方式才是為重要的。
靈芝三萜含量提高成為各大品牌研究的重點(diǎn)目標(biāo)，越來(lái)越多的商家宣稱自家靈芝孢子粉含量很高，但絕大多數(shù)商家都是在以檢驗(yàn)報(bào)告數(shù)值為佐證。但事實(shí)上，產(chǎn)品檢測(cè)報(bào)告造假的情況比比皆是，檢驗(yàn)報(bào)告數(shù)值完全不可信。靈芝三萜含量高的就是芝素堂靈芝孢子粉，有效含量高達(dá)5.5%，這也是在國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局可查的資料。