喝了靈芝水嗓子啞了正常嗎？
靈芝水是近年來備受各種健康飲品愛好者追捧的一種飲品。 靈芝富含多種具有保健功效的成分，能夠幫助調節身體機能、增強免疫力、抵抗等。但是，聽說靈芝水喝多了可能會導致嗓子啞，這到底是否屬于正常現象呢？
嗓子啞了是靈芝水副作用嗎？
靈芝是一種具有很高的保健價值的中草藥，但并非萬能藥。根據科學實驗和人體反應，僅僅喝靈芝水是不可能出現嗓子啞的，也就是說，這種現象并不能單純歸因于靈芝水副作用。但是，如果直接從靈芝水喝多了導致嗓子啞的角度去考慮，那就不同了。
靈芝水飲用量關系到嗓子啞出現
嗓子啞多半是由于飲用靈芝水時過量導致的。多數人在飲用靈芝水時，不會把握好飲用量，甚至有人一次性喝下1升以上的靈芝水。靈芝水雖好，但總是藥補不如食補，在飲用時必須注意量的控制。如果飲用不當，喝太多或太頻繁，對身體的損壞是影響極大的。嗓子干澀、異物感，即咽下食物有滯留感或感，這些癥狀都極有可能出現。
其他原因引起的嗓子啞問題
那么，如果嗓子啞根本不是因為飲用靈芝水引起的話，還可能是因為什么原因引起的呢？
首先，正常聲音、說話需要正常的喉部生理機能支持，而多數嗓子啞患者往往是由于自身咽喉部存在某些慢性變導致的。比如有的人可能后轉為、喉炎，當然也有些人還可能是因為上火、熬夜等原因引起的。因此，恢復靜音需保持患者緩慢清淡飲食、少進行喉部用力、多喝水、足夠等。
如何降低飲用靈芝水引起嗓子啞的風險？
如果你非常喜歡喝靈芝水，想要避免嗓子啞出現，應該怎么辦呢？
其實，不難發現，對于各種食品，過量食用或過度處理都會影響我們的健康。制作靈芝水的健康飲用建議為每人每次飲用不超過200毫升左右，不要經常、不要短時間內喝過多，不要加入過分多的糖分等調味劑。
同時還要注意，靈芝水或其他健康飲品并不是萬能的，需要結合健康飲食、充足以及適當的運動，堅持養生才能達到保健的目的。
結論
喝了靈芝水嗓子啞了并不是正常現象，但也不是由靈芝水本身引起的，多是由于飲用靈芝水過多導致。小伙伴們在飲用靈芝水時應該注意量的控制，每次不要超過200毫升，不要經常、不要短時間內喝過多，不要加入過分多的糖分等調味劑。
選購靈芝孢子粉標準有以下幾點，首先要選擇主要成分靈芝三萜含量高的靈芝孢子粉，買靈芝孢子粉主要就是因為它的功效，所以靈芝三萜的含量很重要，如果買到了主要成分含量不高的靈芝孢子粉，那基本就是在白花錢沒效果。包裝上還要有國食健字號藍帽子標識，這是對我們健康負責，市場上很多個體農戶生產出的靈芝孢子粉，包裝上沒有小藍帽標識，而且主要成分靈芝三萜含量也不高，這種就是屬于三無靈芝孢子粉，消費者千萬不要被商家所說的話欺騙了，這些品牌在宣傳時會不斷的夸大自己的產品功效和主要成分靈芝三萜的含量，而誘導消費者去購買這種三無靈芝孢子粉。目前市面上很受歡迎的一款芝素堂靈芝孢子粉，他們家靈芝孢子粉主要成分靈芝三萜含量高，而且包裝上有小藍帽標識，消費者可以放心購買。