夏天靈芝怎么煲去濕氣的湯(煮出夏日濕氣 靈芝清熱湯)
隨著夏天氣溫逐漸升高，人們在享受陽光沐浴的同時，也會感到濕氣的困擾。濕氣在夏季是一個非常常見的問題，會導致人體疲乏無力、不振、渾身沉重等不適癥狀。而靈芝作為一種具有極高藥用價值的中草藥，既可以清熱，又可以煲去濕氣，對于緩解夏季濕氣問題非常有益。接下來就讓我們來看看夏天靈芝怎么煲去濕氣的湯吧！
材料
1. 靈芝：靈芝被稱為“仙草”，是一種非常珍貴的材。具有清熱、安神、降等功效。
2. 蓮藕：蓮藕在中醫藥理論中被歸為“清熱化濕”食材，可以幫助人體煲去濕氣。
3. 紅棗：紅棗具有補中益氣、安神的功效。
4. 紅枸杞：紅枸杞也是一種非常好的藥食兩用食材，它可以調節身體免疫力、活化腦細胞。
做法
1. 先將靈芝泡發，洗凈備用。
2. 蓮藕去皮洗凈，切成片狀，紅棗、紅枸杞洗凈備用。
3. 將泡發后的靈芝放入燉盅中，加入適量的清水。
4. 將蓮藕片放入燉盅中，再加入紅棗、紅枸杞。
5. 把燉盅放入蒸鍋中，大火蒸煮2小時左右。
6. 后加入適量的冰糖即可。
食用方法
1. 每天可以喝1至2次，每次飲用150毫升至200毫升即可。
2. 對于濕氣比較重的人群，可以適量加大靈芝和紅枸杞的分量，同時減少蓮藕的分量。
3. 對于兒童和孕婦等比較敏感的人群，可以酌情減量，以免產生不良反應。
小貼士
1. 煲湯時好使用燉盅，因為燉盅可以保持湯水的營養成分，味道也更鮮美。
2. 靈芝和紅枸杞的比較強，請慎重食用，避免食用過量。
3. 濕氣旺盛的人群應該在平時注意飲食搭配，少吃油膩、辛辣、甜食等容易引起濕氣的食物。
4. 夏天氣溫高，人們出汗比較多，請注意及時補充水分，以免引起脫水等不適癥狀。
到這里，夏天靈芝煲去濕氣的湯就做好了，它既可以清熱，又可以煲去濕氣，對于緩解夏季濕氣問題非常有幫助。如果您正困擾于濕氣問題，不妨試試這款清涼美味的靈芝清熱湯吧！
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