靈芝和枸杞泡水喝一般要喝多久
靈芝和枸杞是兩種非常常見的材，它們有許多功效，例如：增強(qiáng)免疫力、降、延緩等等。靈芝和枸杞泡水喝能夠達(dá)到這些功效，但是需要喝多久呢？本文將為您解答。
泡水的方法
在回答這個問題之前，首先我們需要了解如何正確地泡靈芝和枸杞的水。泡靈芝的方法非常簡單：將干燥的靈芝切成小塊，放入開水中煮沸，然后將火調(diào)成小火，煮30分鐘左右，即可食用。對于枸杞，同樣是用開水煮沸，去渣之后再放入枸杞，稍微燜一下就可以了。
喝的時(shí)間
關(guān)于靈芝和枸杞泡水喝一般要喝多久，有很多說法。根據(jù)中醫(yī)理論來看，任何一種草藥都需要連續(xù)使用一段時(shí)間才能發(fā)揮好的功效。一般來說，每天喝靈芝和枸杞泡水可以幫助剛開始養(yǎng)生的人緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力、提高質(zhì)量等功效，但這種效果需要在連續(xù)喝幾個月后才會顯現(xiàn)出來。如果您長期堅(jiān)持喝，那么效果會越來越明顯。
量的控制
要想更好地利用靈芝和枸杞的功效，還需要控制好喝的量。雖然這兩種藥材非常珍貴和有用，但是也需要注意適量。喝水的量不能太多，一定要控制好每天喝的量。根據(jù)中醫(yī)的推薦，正常人每天飲用20克左右的靈芝泡水，飲用20-30克的枸杞泡水，都能夠達(dá)到好的效果。
搭配的方式
另外，在喝靈芝和枸杞泡水的時(shí)候，也可以根據(jù)個人的需求和口感來添加其他的草藥，比如菊花、甘草、紅棗等。這些草藥可以搭配使用，不僅可以讓口感更加好，也能夠增強(qiáng)功效。比如有些人會選擇在冬天喝枸杞湯，再加上其他的草藥，可以滋補(bǔ)養(yǎng)生，保護(hù)身體。
總之
綜上所述，靈芝和枸杞泡水喝一般要喝多久呢？好的辦法就是連續(xù)喝幾個月，這樣才能慢慢地感受到它們對身體的變化和作用。當(dāng)然，喝的量也需要合理控制，根據(jù)個人身體情況和需求來調(diào)整。而搭配其他的草藥，也能夠讓味道更好，功效更佳。
靈芝孢子粉雖好，但選擇是關(guān)鍵。因?yàn)楝F(xiàn)在市面上有不少靈芝孢子粉存在著質(zhì)量方面的隱患，服用后反而對人體適得其反，所以消費(fèi)者在購買靈芝孢子粉的時(shí)候，一定要認(rèn)準(zhǔn)該產(chǎn)品有無國食健字號。比如現(xiàn)在比較受消費(fèi)者青睞的芝素堂靈芝孢子粉，在它的產(chǎn)品外包裝盒左上角就能明顯看到一個藍(lán)色帽子的標(biāo)志，這個就是國食健字號。有這個標(biāo)志的都是通過食藥監(jiān)局檢測的，安全有保障。而且芝素堂靈芝孢子粉其中的靈芝三萜含量也特別高，效果也很好。