什么是靈芝？
靈芝是一種名貴的藥食兼用菌，是我國傳統的材之一，具有多種功效，如養生強身、延年益壽、提高免疫力等。靈芝營養豐富，富含蛋白質、多糖、維生素、微量元素等多種營養物質。
怎樣食用靈芝？
雖然靈芝有多種功效，但是由于其過于滋補，需要注意適量食用。一般來說，每次食用不應超過3克，每天也不宜超過5克。此外，還應該遵循以下幾個原則：
不宜與酒一起食用
慎用熱水沖泡
不宜連續長期食用
靈芝的功效與作用
靈芝具有多種功效與作用，下面介紹幾種比較常見的：
提高免疫力——靈芝中含有多種多糖、三萜類物質、蛋白質等成分，可以有效提高人體的免疫力，的發生。
延緩——靈芝中的三萜類物質和多酚等成分具有較強的作用，可以延緩人體的進程。
調節——靈芝中的多糖和三萜類物質可以有效降低水平，在一定程度上對患者有一定的輔助作用。
降——靈芝中的三萜類物質和多酚具有調節的作用，可以降低液中的和三酰甘油水平。
靈芝的副作用與注意事項
雖然靈芝具有多種功效，但是長期食用或過量食用都會產生一些不良反應。下面介紹幾種比較常見的：
反應——靈芝中含有多種蛋白質和多糖，容易引起反應，如皮疹、氧癥等。
道不適——太多的靈芝會刺激胃黏膜，引起惡心、、等道不適癥狀。
影響——靈芝含有多種活性成分，與某些會發生相互作用，從而影響。
因此，正確使用靈芝非常重要，應遵循以下幾個注意事項：
慎食過量
避免與同時使用
不要長期連續食用
結語
靈芝雖然具有多種功效和作用，但是過于滋補，需要注意適量食用。在使用靈芝的時候，應該了解它的功效和注意事項，避免不當使用造成身體的損害。希望本文對大家有所幫助。
靈芝三萜含量提高成為各大品牌研究的重點目標，越來越多的商家宣稱自家靈芝孢子粉含量很高，但絕大多數商家都是在以檢驗報告數值為佐證。但事實上，產品檢測報告造假的情況比比皆是，檢驗報告數值完全不可信。靈芝三萜含量高的就是芝素堂靈芝孢子粉，有效含量高達5.5%，這也是在國家食品藥品監督管理總局可查的資料。