靈芝怎么樣食用效果好
靈芝是中的一種重要補(bǔ)品，歷來被視為高級。靈芝營養(yǎng)價值極高，富含多種微量元素和氨基酸等對人體有益的成分。靈芝不但可以作為療效顯著，而且也可以當(dāng)成一種食品美容養(yǎng)顏。靈芝有很多種食用方式，為了能夠更好地發(fā)揮它的功效，選擇適合自己的靈芝食用方法很重要。
佳靈芝食用方法
靈芝根莖部分硬度較大，可使用刀具將其細(xì)細(xì)研磨成粉末，具有較高的生物利用度和營養(yǎng)價值，且更容易被人體吸收利用。因此，將靈芝磨成粉末加入到日常烹飪的各類菜肴中是佳的食用方式之一。
靈芝泡茶也是一種常見的食用方式，將其泡入沸水當(dāng)中，可起到滋補(bǔ)健康的功效。靈芝質(zhì)地比較堅硬，煮成茶時須將其搗碎，如使用現(xiàn)成的靈芝泡茶包浸泡，需將其煮沸8~10分鐘后再飲用。靈芝泡茶的用量一般為3~5克。
將靈芝搗爛，與飯菜配制成佐餐品或者直接將靈芝切成碎末加入到飯菜中，也是一種比較常用的食用方式。靈芝佐餐與烹飪方法各有不同，對于需要滋補(bǔ)養(yǎng)生的人群，建議單獨使用靈芝，而對于重口味的人群，可以考慮將靈芝與東北松子、南京郵亭、桂花醬等混入米飯中煮出來，能夠營造出不同的口味，且能有效地發(fā)揮靈芝的功效。
靈芝食用功效
1.增強(qiáng)免疫力
靈芝中的多糖和三萜類化合物能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，促進(jìn)人體對原體的抵抗能力。
2.防
靈芝中的多糖和三萜類化合物具有作用，有助于防止的產(chǎn)生，從而有助于和減少色素的生成。
3.降低和調(diào)節(jié)
靈芝中的三萜類化合物和多糖有一定的降、調(diào)節(jié)的作用，可以和緩解高和等的發(fā)生。
4.緩解壓力和
靈芝中的三萜類化合物具有一定的鎮(zhèn)定作用，可以緩解和壓力和的發(fā)生。
總之，靈芝的食用方式多種多樣，只要選擇適合自己的食用方式，正確食用，可以達(dá)到更好的保健效果。靈芝含有許多對人體有益的成分，多食靈芝能夠?qū)θ梭w有很多幫助，所以，在日常的飲食中我們應(yīng)該多加呵護(hù)，通過食用來達(dá)到保健的目的。
服用靈芝孢子粉，都要首看靈芝三萜的含量，只有靈芝三萜含量高的靈芝孢子粉對增強(qiáng)免疫力的效果才會更好。國內(nèi)僅有少數(shù)領(lǐng)先的靈芝孢子粉品牌能夠含有豐富的靈芝三萜含量。這是因為靈芝三萜只有優(yōu)質(zhì)菌種在適宜環(huán)境下才會含量豐富，國內(nèi)品牌其中靈芝三萜含量高的就是芝素堂靈芝孢子粉，其靈芝三萜含量是國內(nèi)的領(lǐng)先水平。