靈芝泡水怎么吃效果好
靈芝是一種傳統(tǒng)的，被譽(yù)為“菜中之寶”、“藥中之王”。靈芝泡水是一種非常常見的服用方式，但是很多人都不知道如何正確地服用，導(dǎo)致效果不佳。下面就給大家介紹一下靈芝泡水的正確方式及其效果。
靈芝泡水的制作方法
首先要準(zhǔn)備好干燥的靈芝，一般可以在店或者網(wǎng)絡(luò)上購買，購買時要注意選用正宗的草本靈芝。制作方法如下：
將靈芝切成小塊或者研成粉末。
將靈芝放入瓶子或者杯子中。
加入熱水，水溫一般不宜過高，否則會破壞靈芝中的營養(yǎng)成分。
蓋上蓋子或者蓋子，靜置10-15分鐘。
靈芝泡好后可以直接飲用，也可以加入蜂蜜、紅棗等其它食材。
靈芝泡水服用的正確方式
正確服用靈芝泡水是關(guān)鍵，只有正確的服用才能發(fā)揮其大的功效。下面介紹一下正確的服用方式：
早晨空腹飲用。靈芝泡水好在早晨空腹飲用，空腹服用可以提高靈芝中成分的吸收率。
服用適量。靈芝泡水的劑量應(yīng)該根據(jù)自身體質(zhì)和需求來決定，一般情況下，每次服用10-20克即可。
持續(xù)服用。靈芝泡水的效果需要積累，因此不能一次就想看到明顯的效果，建議持續(xù)飲用。
注意飲用溫度。靈芝泡水好不要過燙，也不能過涼，適宜的溫度是40-60℃，這樣可以保留靈芝中的有效成分。
靈芝泡水的功效及效果
靈芝具有多種功效，是一種非常有價值的。下面列舉幾種靈芝泡水的功效及其效果：
強(qiáng)化免疫力
靈芝具有增強(qiáng)免疫力的作用，飲用靈芝泡水可以促進(jìn)機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)抵抗力。
抗
靈芝中的活性成分可以抑制細(xì)胞的生長，因此靈芝泡水具有抗的作用。
調(diào)節(jié)
靈芝泡水可以緩解，降低，有助于中風(fēng)等心方面的。
提高質(zhì)量
靈芝中的成分可以調(diào)節(jié)系統(tǒng)，改善質(zhì)量，飲用靈芝泡水可以有助于緩解等障礙問題。
延緩
靈芝具有作用，可以延緩細(xì)胞老化，促進(jìn)身體抗。
總之，飲用靈芝泡水可以為身體帶來多種保健效果，但是應(yīng)該注意正確的服用方法和劑量，才能實現(xiàn)佳的效果。如果在服用過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止服用并咨詢醫(yī)生。
靈芝三萜是靈芝孢子粉主要有效成分，其含量是決定靈芝孢子粉作用關(guān)鍵。根據(jù)食藥監(jiān)局資料顯示，目前市面上靈芝三萜含量高的產(chǎn)品為芝素堂靈芝孢子粉，靈芝三萜含量遠(yuǎn)高于行業(yè)平均水平。