介紹
靈芝、枸杞和甘草是中醫(yī)藥學(xué)中經(jīng)常使用的三味藥材，它們可以配伍泡茶，不僅口感優(yōu)美，還有很多養(yǎng)生功效。
靈芝
靈芝又叫“靈芝菇”，是具有很多藥用價(jià)值的真菌。它含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如多糖、亞麻酸、氨基酸及多種微量元素，能增強(qiáng)人體免疫力、改善質(zhì)量、等。同時(shí)，靈芝還能降低人體、、等多種生理指標(biāo)，對(duì)心、中風(fēng)等有一定的幫助。
枸杞
枸杞，又稱(chēng)“寧夏枸杞”，是常見(jiàn)的健康食品之一。它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、氨基酸、多糖、微量元素等，具有、增強(qiáng)免疫力、抗、保護(hù)視力等功效。此外，枸杞還有很好的防、抗等療效，對(duì)于老年人及工作繁忙的人群來(lái)說(shuō)，常食用枸杞能夠起到很好的保健作用。
甘草
甘草是一種中草藥，又稱(chēng)“甘草根”，是中醫(yī)藥學(xué)中常用的養(yǎng)生食材之一。甘草含有多種有益于人體健康的成分，如甘草酸、黃酮、皂甙等，有、、調(diào)節(jié)免疫等作用。此外，甘草還有很好的止咳化痰作用，對(duì)于、喉嚨等癥狀有很好的緩解效果。
靈芝枸杞甘草泡茶
將靈芝、枸杞、甘草按1:1:0.5的比例搭配，加入適量的水，煮沸后改小火慢慢煨制30分鐘即可，煎成茶之后，口味清淡，湯色紅亮，是很好的養(yǎng)生泡茶。不僅口感醇厚，還能夠起到、清熱、養(yǎng)生強(qiáng)身等作用，對(duì)于那些身體虛弱的人群有很好的保健效果。
適宜人群
靈芝枸杞甘草泡茶適用于各年齡段的人群，特別是身體虛弱、容易疲勞、免疫力低下、高、不穩(wěn)等人群都可以食用。此外，對(duì)于功能不佳、長(zhǎng)期熬夜、煙酒過(guò)度等人群也都有很好的保健效果。
注意事項(xiàng)
靈芝枸杞甘草泡茶雖然有很多的養(yǎng)生功效，但是也需要注意一些問(wèn)題。首先，食用過(guò)多會(huì)引起不適等癥狀，因此要適量食用。其次，靈芝在泡茶過(guò)程中需要煮沸，否則其成分無(wú)法充分釋放，影響效果。后，靈芝枸杞甘草泡茶雖然有保健作用，但不能替代，如果身體出現(xiàn)了嚴(yán)重一定要及時(shí)就醫(yī)，不能光靠泡茶來(lái)。
總之，靈芝枸杞甘草泡茶不僅口感極佳，而且養(yǎng)生保健效果顯著，是很好的家常茶飲。如果你也想要嘗試一下這種美味又健康的茶水，可以前往商店購(gòu)買(mǎi)相關(guān)原料，自行在家泡制享受。
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