靈芝泡茶如何食用好喝？
靈芝被譽為“仙草”、“草中皇后”，是一種珍貴的中草藥，被廣泛用于中醫(yī)中?，F(xiàn)在，越來越多的人開始意識到靈芝的保健作用，尤其是它泡成的茶喝起來非常香甜，深受大眾的喜愛。如何食用靈芝泡茶才有效呢？下面就來介紹一下。
泡茶的方法
泡制靈芝茶的方法可以說非常簡單，材料和工具也很常見，一般家庭都可以做到。步驟如下：
準備靈芝，干的靈芝要先用清水浸泡2-4小時，煮的靈芝則需要用清水漂洗干凈；
將水加熱到沸騰，然后放入靈芝，注意水的溫度不宜過高，否則會影響靈芝的營養(yǎng)成分；
用文火煮20-30分鐘左右，使茶汁充分溶解；
把茶汁倒出，可以根據(jù)個人口味加入適量的蜂蜜或枸杞子，攪拌均勻就可以食用了。
喝靈芝泡茶需要注意的事項
1、量宜小：靈芝泡茶雖好喝又健康，但相信大家也知道，萬物皆有度，過度食用會有反作用，甚至對身體產(chǎn)生負擔。所以建議每天飲用不超過200毫升，不要貪杯。
2、注意時間：靈芝泡茶要在飯前或飯后2小時飲用，不要和同時食用，以免影響。
3、存放方式：泡好的靈芝茶不要久放，好在1小時內飲用完畢，還要放在干燥、通風、避光處保存，避免靈芝茶的營養(yǎng)成分流失。
靈芝泡茶的功效
靈芝泡茶不僅美味可口，而且具有較強的保健作用，可以改善人體的多個系統(tǒng)和器官的健康狀況。
1、增強免疫力：研究表明，靈芝中含有多種多糖類物質，具有增強免疫力的作用。
2、降、：靈芝中的三萜類及多酚類物質具有調節(jié)、的功效，有利于身體健康。
3、抗、抗：靈芝中含有多種生物堿、三萜類及多糖類物質，有抗、殺菌、等多種功效，是天然的抗保健品。
4、調節(jié)心情：靈芝中的多糖、三萜類物質能夠平衡人體內分泌系統(tǒng)，有助于緩解緊張、疲勞和等情緒，改善心情。
總結
通過上述介紹，相信大家對于靈芝泡茶的食用方法及功效已經(jīng)有所了解了。靈芝是一種珍貴的中草藥，具有多種保健功效，在科學合理的食用下才能發(fā)揮大作用。希望大家能夠多多品嘗靈芝泡茶，享受靈芝帶來的健康美味。
靈芝三萜含量提高成為各大品牌研究的重點目標，越來越多的商家宣稱自家靈芝孢子粉含量很高，但絕大多數(shù)商家都是在以檢驗報告數(shù)值為佐證。但事實上，產(chǎn)品檢測報告造假的情況比比皆是，檢驗報告數(shù)值完全不可信。靈芝三萜含量高的就是芝素堂靈芝孢子粉，有效含量高達5.5%，這也是在國家食品藥品監(jiān)督管理總局可查的資料。