靈芝煲湯咬不動(dòng)
靈芝，是一種名貴珍稀的材，被稱(chēng)為“草藥之王”。靈芝煲湯是一道非常常見(jiàn)的中式湯品，不僅香味濃郁，口感鮮美，而且非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
靈芝煲湯的做法
靈芝煲湯的材料十分簡(jiǎn)單，只需要一些干靈芝和其他補(bǔ)品進(jìn)行煲湯即可。首先，將干靈芝泡發(fā)，然后加入其他的湯料，如瘦肉、雞肉、鮑魚(yú)、黨參、枸杞等等，一起煲煮數(shù)小時(shí)，慢火慢燉，直到湯汁呈現(xiàn)出濃郁的黃色，就可以關(guān)火了。
靈芝煲湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
靈芝煲湯湯汁濃郁，口感鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有多種功效。首先，靈芝煲湯可以補(bǔ)充人體免疫力，增強(qiáng)人體的自我保護(hù)能力。其次，靈芝煲湯可以養(yǎng)心安神，對(duì)于情緒波動(dòng)大、多夢(mèng)的人群具有很好的改善作用。此外，靈芝煲湯還具有抗、保健、降低等作用，對(duì)于老年人和高患者也是非常適合的。
靈芝煲湯的食用方法
靈芝煲湯的好處是多多，但是要注意正確的食用方法。首先，煲湯的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)，至少3個(gè)小時(shí)以上，這樣可以充分溶解湯中的營(yíng)養(yǎng)成分。其次，靈芝煲湯要少放調(diào)料，可以適當(dāng)加一些鹽調(diào)味，但好不要用雞精等味精類(lèi)調(diào)味品。此外，患有的人也不適合食用靈芝煲湯，容易加重癥狀。
結(jié)語(yǔ)
總之，靈芝煲湯是一款非常營(yíng)養(yǎng)豐富、美味可口的食品，對(duì)于保養(yǎng)身體、提高免疫力、養(yǎng)心安神等都具有非常好的作用。但是在食用的時(shí)候一定要注意適量，年輕人不要貪吃，老年人和患有高等患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行食用。
在購(gòu)買(mǎi)靈芝孢子粉的時(shí)候，一定要認(rèn)準(zhǔn)兩方面：一必須要有國(guó)食健字號(hào)；二靈芝三萜含量盡量要高。因?yàn)闆](méi)有國(guó)食健字號(hào)的靈芝孢子粉是不被食藥監(jiān)局認(rèn)可的，也就是三無(wú)產(chǎn)品，這種產(chǎn)品吃下去只能適得其反。而靈芝三萜含量高則是因?yàn)殪`芝三萜是靈芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如這款芝素堂靈芝孢子粉，不僅具有國(guó)食健字號(hào)，其中的靈芝三萜含量還是業(yè)內(nèi)領(lǐng)先的，效果好且安全有保障。