介紹
菊花、靈芝、枸杞、紅棗，這些食材都是非常有營養(yǎng)的，特別是在冬季保養(yǎng)身體的時候，非常適合用來當做滋補湯。今天就來介紹一款以這四種食材為主要原料的滋補湯——菊花靈芝枸杞紅棗養(yǎng)生湯。
功效
1. 菊花：菊花性寒，有清熱、降、消除疲勞的功效，對于、頭痛、發(fā)熱等癥狀有一定的緩解作用。
2. 靈芝：靈芝是中草藥中的珍品，有提高免疫力、延緩、改善口臭的功效，對于、高、等都有較好的作用。
3. 枸杞：枸杞也是非常有滋補功效的食材，可以強身健體、、降低、癥等等。
4. 紅棗：紅棗是滋補養(yǎng)生的常見食材，有補中益氣、安神、促進消化等多種功效。
因此，這款湯有清熱、提高免疫力、延緩、強身健體等多種功效，對于冬季保養(yǎng)身體非常有幫助。
材料
1. 菊花10克
2. 靈芝6克
3. 枸杞15克
4. 紅棗10個
5. 水適量
做法
1. 將靈芝用清水洗凈，切成薄片備用；
2. 將紅棗洗凈，去核備用；
3. 將菊花、靈芝、紅棗、枸杞加入燉盅或瓦煲中；
4. 加入適量清水，至蓋過所有材料；
5. 大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉1個半小時左右即可。
注意事項
1. 枸杞可以先用溫水泡軟，提高湯品口感即可；
2. 靈芝煮的時候不要加糖，否則會影響藥力；
3. 適量飲用，每次不要過量。
總結(jié)
菊花靈芝枸杞紅棗養(yǎng)生湯是非常適合冬季飲用的滋補湯品。其功效豐富，可以清熱、提高免疫力、延緩、強身健體等等。同時，其口感也非常不錯。大家可以按照上述方法嘗試著制作一下，相信會對身體有很好的保養(yǎng)效果。
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