西洋參和靈芝泡水喝的功效
西洋參和靈芝都是我們家常食品或保健品中廣為人知的名副其實(shí)的“藥膳”，二者經(jīng)常被搭配來食用增強(qiáng)健康效果。當(dāng)二者一起泡水喝，更是增強(qiáng)了保健效果，下面我們一起了解一下。
西洋參泡水喝的功效
①提高免疫力：在西洋參中含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分，如：人參皂甙、槲皮素、黃酮類、多種微量元素等，具有、養(yǎng)生、延緩等多種功效。
②潤護(hù)嗓：在西洋參中的多糖、黏多糖及人參皂甙具有部保養(yǎng)作用，不僅能夠潤、清熱涼，還有明顯的護(hù)嗓作用。
③調(diào)節(jié)：西洋參含有豐富的人參皂甙，具有調(diào)節(jié)的效果，能夠提高人體免疫力，減小疲勞度，緩解衰弱。
靈芝泡水喝的功效
靈芝被譽(yù)為“萬靈藥”，具有很多保健功效。
①增強(qiáng)免疫力：靈芝中含有多種的三萜類化合物，包括甾體三萜類、二十碳三萜類和二十二碳三萜類等，這些成分促進(jìn)人體免疫功能，提高機(jī)體抵抗的能力。
②降低、：靈芝能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，降低液中的和甘油三酯等脂質(zhì)代謝物質(zhì)的水平，同時(shí)減少低密度脂蛋白的沉積，具有較好的降、降的效果。
③提高記憶力：現(xiàn)代技術(shù)研究發(fā)現(xiàn)，靈芝還有著提高人腦功能、增強(qiáng)人的記憶力、緩解疲勞、延緩人體老化等多種保健功能。
使用方法
西洋參和靈芝泡水喝的時(shí)間都建議上午或下午喝，因?yàn)閮烧呔哂刑岣呔?、緩解疲勞的作用，過晚喝會(huì)影響。一般來說，將20克左右的西洋參和10克左右的靈芝泡開水中，水溫以70°-80°為宜，這樣能更好地保留二者的營養(yǎng)成分，等待5分鐘左右，待水溫適宜后加入適量的蜂蜜、枸杞子，這就是一杯美味的西洋參靈芝湯。建議每天喝一杯，連續(xù)喝10天左右，中間可以適當(dāng)停一天，隔天再喝。
注意事項(xiàng)
西洋參和靈芝的泡水喝法適宜絕大部分人使用，但對于一些人群不適用，如體質(zhì)偏寒者（寒性體質(zhì)），患者，者和孕婦等，都需要慎重，建議咨詢醫(yī)生后再使用。
通過合理的使用方法，西洋參和靈芝泡水喝有很多保健功效。不過，光注重養(yǎng)生，忽視其他的事情也是不對的。希望大家能夠養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，注重人體各方面的健康，更好地生活。