貧靈芝怎么吃效果好一點？
貧是指機體質量和數量的紅蛋白減少或者質量和數量正常，但是循環中的液減少，導致機體的功能活力減低，容易疲勞乏力。缺鐵性貧是貧的常見類型，主要由于身體缺乏鐵元素而引起，靈芝因其含有多種營養成分和生物活性物質，具有良好的保健功效，常被用于調理貧。那么怎樣食用靈芝才能更好地緩解缺鐵性貧呢？
食用靈芝需要注意些什么？
1.食用藥膳時，搭配以清淡、易消化的食物為宜。靈芝的營養成分具有高度有效性，而且易于被人體吸收，但是靈芝的口感有些苦澀，不能直接食用，需要配合食用者的口味特點來搭配藥膳，易于人體吸收。需要注意的是，搭配靈芝食療，需要以主食為主，搭配蔬菜和瘦肉類，適量添加靈芝海參、靈芝烏雞湯等食品。
2.根據不同的階段來選擇不同的食物。因為靈芝的功效和作用不同，不同階段吃的藥膳類型不一樣。比如說，缺鐵性貧階段，需要由鐵類食物為主，補充身體紅蛋白，這時需要將靈芝與動物、豬等食品搭配而食用；如果想保持平衡營養，多吃瘦肉、魚肉、豆制品等富含蛋白質和鈣質的食品，搭配靈芝燉排骨等食品。
多種搭配方式，讓靈芝的功效發揮大化
1.靈芝粘米粥
原料：靈芝、糯米、紅棗、桂圓、冰糖。
做法：選用糯米粉，與清水混合，加入靈芝粉，攪拌均勻，放入鍋中，開始小火煮，攪拌15分鐘左右，加入紅棗、桂圓和蜜糖等輔材，然后繼續攪拌和煮，大概煮30分鐘左右，直到粥的濃稠度合適。食用時，可以根據自己的口味添加熟芝麻、松子等其他輔料。
2.靈芝鯽魚湯
原料：靈芝、鯽魚、枸杞子、紅棗。
做法：將鯽魚洗凈，放入鍋中，加入清水，放入靈芝和枸杞子，混合放入鍋中。慢火煮半個小時，加入紅棗煮20分鐘，調入適量鹽即可。喝湯，吃魚，可以去除體內濕氣，增加身體的免疫力，促進身體。
3.靈芝熔巖卷
原料：靈芝、玉米糊、雞蛋、郫縣豆瓣醬、鹽、蔥。
做法：將玉米糊和雞蛋混合在一起加入鹽攪拌均勻。然后熱鍋冷油，將糊狀物加入煎制脆餅，放入熔巖醬和靈芝絲卷成卷狀，放入烤箱烤至金黃色即可。這種搭配方式可以吃到靈芝的營養，并增加鉀、鋅等礦物質的攝入。
注意事項
1.靈芝是一種調養品，避免和西藥一起搭配食用；
2.特殊人群（如孕婦、哺乳期婦女、兒童等）慎用；
3.用藥前要醫囑或在醫生指導下進行。
后，食用任何的或者食品并不能取代，所以還是需要患者堅持，促進身體的恢復和健康，不要盲目食用，盡量從專業人士那里獲取科學、合適和可靠建議。