紅棗靈芝比例-賦予食材新的活力
紅棗和靈芝是兩種營養豐富的食材，而將它們用適當的比例搭配在一起，更能發揮它們的營養價值和藥用價值。以下介紹紅棗和靈芝的強大營養功效以及如何以合理的比例搭配來賦予食材新的活力。
紅棗的營養價值
紅棗富含葡萄糖、果糖、酸類、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B族等多種營養物質。紅棗有安神的功效，能改善貧、心律失常、等癥狀。
靈芝的藥用價值
靈芝富含多種營養成分，例如三萜類、多醣體、有機酸和微量元素等，能、調節免疫、安神等多種功效。靈芝除了能夠增強人體免疫力，還有很好的抗作用，防許多，因此有“神仙草”的美稱。
紅棗和靈芝的搭配
紅棗和靈芝的同時食用，不但能夠增強身體的免疫力，還能夠去除疲勞，促進等多種好處。搭配比例的建議為1:1或2:1的比例，根據個人喜好和需要進行調整。
紅棗靈芝茶
將紅棗和靈芝食材配好比例后，可以制成紅棗靈芝茶。將約10顆或15顆的紅棗和2克或3克的靈芝放入保溫杯中，加入適量的開水，稍等片刻即可飲用。紅棗和靈芝的茶味清甜香醇，每日飲用1-2次，可以改善貧、調節、改善、提高免疫力等多種功效。
紅棗靈芝口感強化版
如果想要嘗試一下更加豐富、口感更強的紅棗靈芝食材搭配方式，可以用紅棗靈芝來蒸糕。將約15顆紅棗和1-2克的靈芝泡軟，當然也可以買現成的靈芝粉，與糯米粉、糖、雞蛋等食材搭配，蒸熟即可食用。這種食材搭配方式能夠更好的激發紅棗和靈芝的營養價值，口感方面也更加豐富、美味。每周食用一到兩次，可更好的享受食材的營養和藥用功效。
總結
紅棗和靈芝分別有著自己獨特的營養和藥用功效，合理搭配使用可以更好的激發它們的價值。紅棗靈芝比例為1:1或2:1適宜，通過茶或蒸糕的方式制作都能更好的享受食材的價值。每周食用一到兩次，保持身體健康。