西洋參靈芝泡水，一杯營養健康快樂多！
對于喜歡養生的人來說，西洋參和靈芝都是不陌生的食材。而將這兩者結合起來泡水，更是一種營養健康的做法。下面就讓我們一起來了解一下西洋參靈芝泡水的功效和做法吧！
西洋參和靈芝各自的功效
首先來了解一下西洋參和靈芝各自的功效。西洋參是一種珍貴的中草藥，在中醫學上有滋陰潤、益精明目的功效。它富含多種人體所需的營養成分，如皂甙、多糖、氨基酸、維生素等，在提高免疫力、改善、緩解疲勞、調節等方面都有良好的效果。
而靈芝是一種名貴的材，被譽為“仙草”，有著益氣安神、潤養、美容養顏等功效。近幾年研究發現，靈芝還有一項非常重要的作用，就是抗。含有的多糖、三萜類等成分能夠促進人體細胞免疫力的提高，抑制細胞的生長繁殖。
西洋參靈芝泡水的做法
對于怎么泡西洋參靈芝水，不同人有不同的做法。下面分享一下我自己的做法：
材料：
10克西洋參
10克靈芝
適量蜂蜜
適量純凈水
步驟：
將西洋參和靈芝用水浸泡一小時，軟化后備用。
將西洋參、靈芝和適量的水一起倒入燉盅中，用小火燉兩個小時。
把泡好的西洋參靈芝水倒入杯子中，加適量的蜂蜜調味即可。
注：靈芝不宜直接浸泡泡水，好先切碎或研磨成粉。
西洋參靈芝泡水的功效
泡西洋參靈芝水的功效是什么呢？
首先，西洋參和靈芝都是滋補養生的好食材，泡水喝可以滋補身體，增強免疫力，延緩。
其次，西洋參和靈芝的功效是互相協調的。西洋參可以幫助靈芝的有效成分更好地被人體吸收，從而發揮其養生功效。同時，靈芝中的三萜類成分可以提高人體對西洋參的吸收能力。
后，西洋參靈芝泡水還有助于調節身體機能，、、疲勞等問題。
小貼士
不過，需要注意的是，泡西洋參靈芝水并不是萬能的。在泡水時不要過量，一般以10克為宜。同時，對于患者、孕婦和小孩，好不要過量喝西洋參靈芝水，以免引發身體不適。
總之，西洋參靈芝泡水是一種簡單易行的健身養生法，具有多種功效。不過需要注意的是，不要過量，適量飲用，才能發揮其好的功效。