靈芝茯苓泡水的正確方法
靈芝和茯苓是常見的兩種材，靈芝被譽為“草中之王”，具有調節免疫系統、抗等功效；而茯苓則是養心、益氣、祛濕的好物。平時將這兩種材泡水飲用，不僅能補養身體、強壯身體，還有助于調節身體健康，那么怎樣才是靈芝茯苓泡水的正確方法呢？
步驟一：選購材料
選購靈芝和茯苓時，應該選擇干燥的、無損壞、無蟲蛀等現象的材。在選擇靈芝時，應該盡量選擇無須青綠、無蛀孔通透的靈芝，這樣的靈芝較為優質。在選擇茯苓時，應該選擇質地堅實、黃色而無異味的茯苓。
步驟二：處理材料
將購買到的靈芝和茯苓分別用清水浸泡，然后洗凈，將靈芝中的須根去掉，將茯苓切成一小塊或用錘子輕敲幾下。這樣處理后的材料更容易侵泡，有助于釋放更多的營養成分。
步驟三：煮飲料
將處理好的靈芝、茯苓加入清水，煮約30分鐘，再將火稍微調低，煮至水略微濃稠一些即可關火。如果水太多可以稍微煮一會再小火濃縮一下。煮好后可以倒入杯子中，也可以一鍋煮，隨時喝或放在保溫壺里，隨時享用。
步驟四：加入蜂蜜(可選)
如果覺得靈芝茯苓的味道過于苦澀，可以在煮好的飲料中加入適量的蜂蜜調味，這樣可以增加飲料的口感和滋味。
注意事項
1、靈芝茯苓泡水過量會導致臟的負擔過大，不建議日常過多飲用；
2、在煮靈芝茯苓時，水不要放太多，否則不易煮濃，影響味道和營養；
3、在煮靈芝茯苓時，水溫好控制在80℃以上，不宜過高，否則會影響到其中的營養成分；
4、茯苓不能和草酸同用，否則會引起等不適，應注意這一點。
總之，靈芝茯苓水是一道非常適合養生的飲品，對養心健體有著很好的效果。但是也要注意適量飲用，不能過量，否則反而會適得其反，影響身體健康。想要養生，從靈芝茯苓煮水開始吧。
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