空腹和飯后哪個更好？
靈芝孢子粉是一種非常有益于人體健康的營養補充品，但是對于其使用的時間，很多人會有不同意見。這里就來探究一下，靈芝孢子粉空腹和飯后哪個更好呢？
空腹服用
靈芝孢子粉空腹服用的大好處就是它可以更快速地被人體吸收。因為空腹狀態下道清空更快，營養成分的吸收變得十分高效。此外，靈芝孢子粉還可以幫助身體養顏，提高身體免疫力，使人精神更加亢奮。
飯后服用
靈芝孢子粉飯后服用的大好處就是避免了空腹時可能引起的胃部不適。同時，如果您的道情況不是很好，或者您長時間處于空腹狀態下，那么為了保護自己的身體，好在飯后服用。此時，靈芝孢子粉的吸收速度會比較緩慢，但還是會很好地吸收到體內，對身體的好處也能夠大限度地發揮。
如何選擇服用時間？
總體來說，靈芝孢子粉空腹和飯后哪個更好，還是要依據個人的情況來決定。如果您的胃部健康狀況不是很好，可以考慮在飯后服用，但如果您需要快速地吸收，或者您的胃部不容易出現反應，那么空腹服用也是可以的。另外，靈芝孢子粉好在每天早上和晚上服用，每次服用不超過1-2克，這樣才能保證身體獲得足夠的營養，并緩解一些身體不適癥狀。
注意事項
無論您選擇空腹還是飯后服用靈芝孢子粉，都需要注意以下幾點。首先，如果您是處于孕期或者某種中，好不要服用。其次，如果您的身體處于狀態，也需要在醫生指導下服用。另外，注意不要過量服用靈芝孢子粉，一定要按照標準劑量規定服用，以免對身體造成影響。
總結
靈芝孢子粉是一款很有用的保健品，但是選擇什么時候服用需要根據自身情況考慮。對于健康人群而言，空腹服用可以更好地吸收，而對于道狀況不佳的人群，應該在飯后服用。還需要注意正確服用劑量，才能獲得佳的保健效果。
很多人對于靈芝孢子粉如何選擇尚不清楚，對于靈芝孢子粉選擇來說直觀的就是看包裝。因為包裝上會標明有效成分含量，包裝上的文字作假則涉嫌制假售假。不僅如此，根據規定破壁靈芝孢子粉必須要有小藍帽，也就是說我們如果看到包裝上寫了破壁，那就必須要看有沒有小藍帽。而沒有破壁的靈芝孢子粉，有效成分是很難以被吸收的。